[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
& H* F+ ^6 r# }# ]1 otvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
7 R% B% p1 z9 c6 Q        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。www2.tvboxnow.com! S: r% B: n+ k; _" A3 P& ^7 n
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb$ F. k. F( `4 T
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。www2.tvboxnow.com; E( h: A9 E9 s1 o9 U
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
* e6 O* V  `( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。4 W" M3 X+ L' e$ [/ O# J8 B  ]; t
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。