[生活小百科] 戒菸的妙方

Jpke

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！$ B/ b1 Y/ `7 f/ R4 w# I! T1 |# a1 [
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb' J" V( ?4 L+ K3 J
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
$ D+ G# a9 ~0 n公仔箱論壇        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
, v! R# ], O9 d; t4 P1 t公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。& a+ U  s  J0 B. R' u9 F: Z: E8 j
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ S1 o  l& \: L: B
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
3 H/ @( Z0 a% ]1 atvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。