●1.唸書的最佳時間
0 p& K4 K U7 f" P# G. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 C) A! J1 v( s/ E這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; ^0 y! _+ r) T) m& E●2.運動的 最佳時間
! K' S; e0 j! V L在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 ]0 H/ ^3 ~3 E7 B7 H$ X/ O M5 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& @" @! |' \4 j, a1 U不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇 D" _8 K5 d# S
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● 3.吃水果的最佳時間
7 T- _+ n, a5 B公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，9 h# ?; L7 D0 M$ z* |: f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com2 x7 B& G5 }/ k9 z3 j
病抗癌的能力。公仔箱論壇 x9 ~( }5 ]4 c
& f9 C( i7 w5 C0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ D7 {2 P' v3 j" b
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 k" H8 ]0 d, l7 L1 d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& ]$ t6 z5 o5 q/ nwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 e# L( Y# a4 r1 q! C8 Q2 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 d4 U* h n. k% J公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. L+ I/ @2 B" ?
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
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; d! l6 w/ V7 E: l$ X5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
( b7 K( l! v H9 B# n# F& [! k) s6 y+ j. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 ^7 w7 g6 |9 f) p o9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇1 H6 i8 x$ X% p
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0 F6 h# k2 \ |6 B, J' u& Q● 7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com, l4 K* @! B4 p2 W9 M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. v" M3 z9 ^, p% [7 ]/ r5 K1 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb* [$ C- L+ b5 r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) z5 n& j/ X7 J
- v; S5 i2 }( q% {$ R% h, Twww2.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇" s$ E/ X3 v) A. [( @; Y# S. ?- ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www2.tvboxnow.com9 i/ b! w# w+ F' u- g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* m% d* N" G' ~2 m' _
( i, M$ V& T$ F0 x3 j( E% @2 p8 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 \- E0 y8 [) w% }( w
● 9.護膚的 最佳時間
, f+ C, n& c9 {1 v/ E5 t6 ^tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 |1 t7 d6 W5 u1 j因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' ^1 r0 Y8 { |. v# Z4 _' U1 T
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5 J3 c) f6 t" y3 [' Y● 10.飲茶的 最佳時間
; c6 z* t: |4 l9 {& U4 iwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 b3 n/ ^. s5 D; H中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 L# V3 L3 c) X' `1 k! c# T# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com& l. u R7 c! j+ Q5 H
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks