●1.唸書的最佳時間
2 t" s; \ \* Y" ~' P& a1 P: P早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ Z0 d, f) T) F7 c/ D0 h; I2 Y# X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 ^& y, o; e( D0 {0 C% y, P. t( b2 z
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●2.運動的 最佳時間
/ C ^. s' [. Q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 \' {! H/ k/ ^因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb H% r) p3 H* S5 s, n& a( Z! p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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, ]/ j2 t+ i, q: A8 t% |● 3.吃水果的最佳時間
' e S# {: R6 w* Q, ^$ G f2 b: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 z p( u" m8 a" ~( o1 z% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb7 h% l8 Q' ?( R6 _( T; f
病抗癌的能力。
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: R' B+ e8 Q( P$ S$ s0 v" V公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間9 s4 D" S7 |) K5 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 x4 Z$ t' d$ p3 V S% V( e/ T; H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
O: e+ e9 Q. X% q8 ^! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) k6 g, j: ~7 G7 K- q/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H+ I; O1 e# F5 l0 y
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● 5.洗澡的最佳時間* n8 P: S; w2 d7 z# t, a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, |, H2 L, p7 y4 y ^! y; K; zwww2.tvboxnow.com入睡。www2.tvboxnow.com3 z+ n' ?& S# A
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# U! I- d# i2 K" j; \ k- q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, w6 I+ z& \& f. l& |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 i. Y: X0 [4 r* X$ z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
6 x$ ~9 R9 c- V# cwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 e3 Y. L9 i* a4 T* R9 R8 d# E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ F" q8 x3 Y) H, l( [
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com+ t5 ~0 k, B0 ?
, {; f+ _' O! S3 k, i2 A' i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
4 F3 b2 F" j: ]. O. V. |3 L$ _! t4 A應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ f" m) e+ _2 L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) p$ }% X) o& o
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6 d: ]: Q$ b% k5 o公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
, X- d& o, L+ n" {9 z$ |7 _ \) q公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 d: {+ D- `, w; {因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 d! ^* a/ h( Q6 I8 ~9 Lwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 Q* c8 Z9 L) i6 G# _- X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www2.tvboxnow.com: I7 H" C: y" z3 X4 Q( @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 p) T. ?9 {; Y2 s( t7 @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- H+ _2 i5 @2 C
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks