●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇9 ~1 `" w+ \6 I3 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# G; P* c/ L! T! Z! i5 ?9 N/ i3 itvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! A3 E3 ^. f8 u) e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ O# s" J. {# q) q: p# f7 x& T因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 Z2 [6 a! y/ h1 v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 V! d7 i7 V& G' D- ^% C) s) C" O$ a
3 \1 Y: ?6 Q$ ~; m: iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ z/ }7 q3 \* Q2 K
● 3.吃水果的最佳時間
; Z: V/ @5 _7 B3 _0 X' L' qwww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb/ s4 I, h0 C9 S# W3 b) o; r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# v4 c1 ^; K( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。9 ]; _/ d/ {3 f; L+ | a* w
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● 4.鍛煉的最佳時間
: i' Z& F H: v4 N$ I5 ]. N& rwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ \) {0 u8 S, [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q8 Z8 b5 h" }5 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. y: g; _' j* z, ^/ @: C● 5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com( N7 F5 W3 g- u3 I- B* w* r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ x& }/ u! e- C2 e. T2 m- C% ~入睡。
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5 O6 x/ F' I6 ]# M! B1 E' Y9 A3 `● 6.減肥的 最佳時間
; P5 t7 q; S: R( I+ U) s3 M) \tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 U& s% ?; ^- t# E/ Jwww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 B4 v6 H! d8 h3 Q1 v, y! cwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間3 E; a# k5 o9 W; p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 K4 C7 L6 c8 D0 c$ p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時- O C/ C" C. K) d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r% X; h& q: X; d# J2 {( a" V
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 u7 Y t* Q0 L, Rwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www2.tvboxnow.com! k% M9 d" D- y$ c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' i2 l3 l2 P f; I" w$ d3 l8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ x. d" w9 @ U5 d
! Z! A& R; o+ j5 O1 }! F' r● 9.護膚的 最佳時間
7 u# t7 C! v& b; Q9 H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* k$ M; _+ Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 z; q6 l P; Z$ G● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) b0 Q8 i" j6 f+ H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb1 P* V+ z9 X: V' j3 }4 @3 U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com0 o7 J5 z- D1 h1 k( ^9 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com; q* Y% ]/ ^" \4 v
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks