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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇+ Q1 W5 n1 Z- _: }. w! W0 z6 i
6 w( z* N" S# N 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
4 p1 t; V2 F7 o5 P* h* Swww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb5 C4 k: D' c5 A: A. b% \7 y- z, L% N
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘 a1 ^# A8 M w5 {* E; q7 y6 S# B
; `- U$ O5 }# }. P6 W& e/ M# A owww2.tvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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& ^* {( F E! ]7 B6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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. J+ ]' |! s3 q# `; \+ B通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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6 E& _$ P9 ~5 F8 Y3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇* V! Y2 ~0 Q! F4 B
& u# U7 R# O4 K! B. m% e5 D仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘7 m9 N7 d h, `/ B& K! E9 t4 h9 N
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
$ a5 z; ]2 e4 p8 A1 q& J1 R/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com J, ]2 n; x( B1 Y* T5 V# |# |% E
5、生氣不超過3分鐘3 C" B& P, L* }1 w
" A! m5 \, a$ ?% k7 `- R# B0 w按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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