中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 a- S7 F8 ?9 Y# N, q+ j1 }
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇& h1 H5 F$ L9 M/ ]
0 R* ]: X( p& g公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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8 L8 J$ D6 N# b/ `5 `0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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1 Y+ l5 g+ z. A4 P+ I% r公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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/ }+ s" V! [. X& h7 Y0 Q, h; Lwww2.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; T: r% K Y H+ g, ^) z6 Q
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 {! p9 r" L* U4 o
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb* V% w2 u- [) ], e
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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% V' a. d+ Q4 a, f7 V, Z( v6 y公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）# T& H% }% F) b
" {/ X+ H0 }' Z* R& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，www2.tvboxnow.com" N7 `- |8 i+ ]- M* @
& z p; @' Z9 E* f8 ?一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb3 |! i- Q3 Q5 I) g9 z
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) ~3 g" B" z2 ]
+ B& ]% O2 T+ y# o如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇1 L# i; @9 ^0 r( O- ^" K2 J
) a1 F# h, R O5 `夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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C0 x1 S7 e$ e& `tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化; Q9 j$ C; z4 R( P5 j( J
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●木瓜，糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com0 k1 T" W% |" q$ j* b; D
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' n/ k2 O# m
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇* G; ~8 T* {" z, r9 U8 Z
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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4 C- E& q) V- K: D6 F) }" T6 ]$ P●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com5 P: M1 |) u3 @' }* L
1 y1 |4 O% l q& L* l( nwww2.tvboxnow.com●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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% i% a S% E4 B% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. n- c, |" d. d& u5 [' a h
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& x g: l( c7 Q, ], U
$ U# T' ^8 g8 [www2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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( O3 P9 P- y: }9 f; c$ |- C% P) B公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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