中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。( l; e. I8 u' Q0 o/ G$ u
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb! ?" {3 w9 M. k. E: e8 @
# {8 {) W- K. H4 ~* |www2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:1 u! P/ Y" J+ A8 k- s
5 P6 E- t# W% F' m" H6 Xwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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/ I' s% c5 Y8 \可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇: L, Z/ G7 w% r( s& y% O6 z
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●西瓜，晚上不吃% J, p1 O8 u- b- v
2 c; j/ h+ `* l: hwww2.tvboxnow.com●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! z- d0 X- v0 Z
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 a9 W e, l2 ~6 H. F1 o0 H8 G
3 Q: L D$ R# U6 E& P$ ]# y2 x; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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8 I0 T4 z" d. r7 Q% r) J: otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
1 a. ~ u/ F1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# x- m$ W- l( \/ m, A/ F* ^
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，" F& R3 C% d4 p; S
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。' ?$ H$ J6 [; N+ Y6 Q
j1 y! y1 z$ G, R- E●荔枝，一次吃5顆
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+ ?5 M! J: U- }1 Y/ J- U; l3 Rtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）0 D7 u! f) C A/ h% m
" V- k4 u6 m" v s5 Qtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 N- }4 b3 h" r( F& t7 _
! k# X' d, C) I- K1 V" ?6 r/ A公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 ]4 `8 S% d) B7 F
1 X0 |2 |$ ]6 I3 V) G2 V龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- o2 W- ~! {9 ^- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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3 p$ p ^* M1 H' R$ c公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。1 ]3 v9 X4 ~! P% X6 Y
0 ~% d& \- D2 Y `tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇+ \" D& Y! ^6 ~6 T" R6 S
4 ?2 M# T' U+ T; A; l& Y9 g1 @●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 P! A% E$ q% |4 k) E
1 v- s- A: U6 Y% U0 F●芒果，清潔外皮再吃
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* ?8 S, q3 P. W2 v3 y6 D+ a8 ?1 w- t公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 ^. D; h% P5 U+ n9 s
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？. J" C* P% i0 d$ @% ?' o# g
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●糖尿病人
( d2 Y$ M1 I$ k/ E4 O# Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# Q" n7 b* O, T7 O
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。) S6 N% n* [) I) ~7 X/ _' C" s5 f: }8 V
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●腎臟病人公仔箱論壇) E7 s" q7 `0 L I" q
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者8 [6 t+ U7 z$ ?, j3 J
4 f) l! T& Q( \" q7 j- [不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb: _' J; ?0 s7 x! k
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com* e- a4 Z+ L0 x% d4 N& K- d/ q
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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