中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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2 y0 C% Y! E8 k7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇: {* w: g5 q5 Y/ K
2 V1 u, L7 g( \' k S夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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1 {% z: J d& `( |+ b& \+ i公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% k; y4 _, ^; ~
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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7 l7 _: x6 J+ W5 M" ]' J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好www2.tvboxnow.com5 e1 b; {8 x! I8 E9 S5 X" A
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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* R6 o- G- z; R! B0 I( Y( R7 Ftvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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* J/ R4 Y# J- Y7 \9 A6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇3 n! m+ B; m6 O: P/ b( O- _
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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5 l" Y4 t' c6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇. @- G0 T0 ]% {# g" H
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●荔枝，一次吃5顆www2.tvboxnow.com, h7 ?! W. k [0 R6 R% w& L* I8 J
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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+ Q# O0 {3 \9 i$ t J) ptvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，3 e3 H& _1 R+ B3 Y( v8 u- Q2 G" h/ A
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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. p9 n; B/ {. g& P龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb1 E l8 q% _. ^( u: y$ g
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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& E! j k1 D6 _( L0 f+ b5 ^) G5 Utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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' _7 h1 L- ^9 t公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。1 C7 C; P, n- |9 j" E* W! ~
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 Z1 X% D/ V2 utvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
$ w" s5 t* H0 a3 b. k7 I% I) c1 ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 g$ F/ ^" m9 p
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com. ~3 s5 \7 m: R* J
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人. S2 C3 v6 U1 e! p8 A
" B3 E" U' R* z攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。- {" u1 x& J4 t |
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●腎臟病人
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' J8 F S& N( b& x: ?/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' k% d3 B3 i) c$ \( W●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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& B. N3 c5 R Q W3 g8 B. ?www2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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發表於 2012-9-8 09:28 AM
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