中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb9 N, a4 L0 W" u! f0 l
, T/ H9 x9 x }1 P, _9 G
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇6 x0 [5 J/ C/ c( J
www2.tvboxnow.com; c* M' h2 A; A6 t) Q3 i
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
$ h- h, ^1 R; M6 i5 u R
( E V# X; \' s8 Dtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
6 r3 r+ j9 K: ?2 d4 k8 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 E" T1 `' u) |; I$ g0 s+ x5 L, f
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
. f: K- \( J) x" ]4 V公仔箱論壇* C0 e" J+ w; w! C& v' t3 |" U' Z2 S# j
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇$ c Z5 B$ T! w
tvb now,tvbnow,bttvb: t6 k! t, p: A: r: @ }1 i
●西瓜，晚上不吃
3 Z) e! W+ R2 c6 m
2 {% ^/ o% {6 N- R3 L# a5 l7 ttvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
/ S) Y0 s& e( Y, V1 l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' T2 W# d6 k( Q6 \ Q
●奇異果，1.5顆剛好
) M" ^6 Q5 {. ` Mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% P2 u% L8 w$ g v, L0 r( o* z. r
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
5 L. L. [) s8 U! ?( h4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k+ G3 U0 q5 l j. C
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
9 R6 `4 b& ^$ _& w
3 E7 k5 S, \6 n7 c/ o+ `3 G" e ytvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
# r: X+ O1 q# S# I6 c+ i
3 K% G" J: x% T8 a( f9 L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
( P" \- M/ F8 W1 l) \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 ^9 b7 l* R& K9 f
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 B U# E. I& k% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ H$ Q A0 I/ g' F
●荔枝，一次吃5顆
z2 j+ C: {. ^$ |4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f# T! Y1 D8 n. D' _
●龍眼，1份（約10～13顆）/ I# i- O3 q: i2 C" S5 R
" }' e8 r9 E5 k9 J9 E7 k荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 j; P. j$ w2 b1 O- o! G- @
' V; K5 l* A8 r( J1 `7 w. x7 j一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% U3 }2 s. F* N6 H+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 B/ q: ~% D7 U
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。* e( t. z6 o& w; E0 B+ v
4 e. Y. z' n, h" |* j如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。8 \$ F9 P, G" m5 ^
公仔箱論壇& c b! W; ?1 J9 n) t. M1 r/ C
夏季常見平性水果:3 e. [/ z5 f9 e* H
tvb now,tvbnow,bttvb- r) l; H, [2 R4 B- E, z; R3 P
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb) H$ c$ C) r4 z# L" D
+ W" y- j# Z* h# c
●鳳梨，飯後吃助消化+ O* ~4 z# ? c+ D$ T
& \9 T* S; i; m7 K+ C& l( L
●木瓜，糖尿病人的好朋友
- d8 L' B4 w% X. ^) G9 M7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e; G, B( D( q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
* m5 M2 K. r! E6 A& w! Vwww2.tvboxnow.com
, _* ^0 @$ k3 `2 w. b. L5 @5 a鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。0 b8 O) ]$ S) Y% u. x
2 b' R: N5 U" X5 Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
8 ^# w( W' |, B! Htvb now,tvbnow,bttvb2 h1 ^5 M$ S, ~) ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 p( l/ T2 R; \: E
慢性病人，如何聰明吃水果？
9 \6 K# L$ h, ?% o0 K$ |, {( c+ M9 L" z
4 ~4 c% e+ V: i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人公仔箱論壇3 T4 f9 {( A' @# Q# D
7 ?9 g& c& p2 Y& ?0 l: x
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
& a) p- m! b3 F: y7 ?0 H公仔箱論壇
" E* z% E7 V2 T Z' |. @! V; A●腎臟病人
& f( G$ H5 @1 z; k/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N+ @, `) h& C( R! p公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb8 g# i2 w! x7 c8 P% ]% b
- y0 J& r) Q0 y, E! {tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者www2.tvboxnow.com5 r' E9 f0 ]$ N2 i8 g
: \/ ]& ^; \1 z) v
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
* Z* z- J$ H" I% B- A* N% E9 Mwww2.tvboxnow.com
& w8 n7 l) ?# J% k! Z0 Rtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者) t2 @4 f- ^* |. j" Z- {5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ D# e Y& Z, L% L/ {$ W
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 