中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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* e7 {! F8 k( w# Z' @ Kwww2.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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9 V. \/ i8 \1 u/ j4 ?5 K) G0 gtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com' [ I' J+ R1 P9 ^6 t2 @& J( a
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com! _1 P- J4 N3 ~- |
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb$ i4 r' [* \0 e+ V. Z4 O0 m
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 k0 g/ w! U; f+ O/ a0 @
# F3 S* h) F6 [4 Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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& S5 R/ h4 z! p/ k& W0 ctvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L! F+ b* ?5 N0 W! c1 p) i
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●奇異果，1.5顆剛好7 k. Q7 h# o# ?$ k8 Z* I
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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) B; E( T; h) d, n8 J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. ^- X' }" u/ E; p& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果& k3 D8 K' M) @# S
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 R" P" C- @+ o/ i/ g; b
5 Q( k+ H; U0 wwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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. t! \% a7 E" n) _0 _" T. J●龍眼，1份（約10～13顆）& R. P3 ]# g2 _- }( F _: I
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 N/ Q6 x, q. _% [3 q
{2 b( `' z2 j% X6 k0 g" C( ^4 W; I: z龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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' m+ q; M3 c% x$ C公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 \: k* s) X/ ^, s( Z
1 c2 ?( T% ]5 H5 ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:/ F% t& w6 K- @6 t6 y
* X. a. `# x) `平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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" j5 Q- F) g, d- j6 Awww2.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 \, R* O0 v+ A2 H3 [, W
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●芒果，清潔外皮再吃
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1 N8 E& L' q# J鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb8 d" C* e, e& ~- Y$ M$ \
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。% T# m$ F1 p7 A+ W
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ Q6 Y: C8 W( h
% l( P& i- C F# W8 D: i●糖尿病人
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0 U& R1 n7 l$ Y7 B/ k攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
# Y5 I9 J/ s# s5 g+ D. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 u# t7 ]% \# L
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇 i' Y0 d5 X/ l
& F0 ?9 L, u( e5 ~$ I0 I5 ^tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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/ v$ ~& x9 A8 B$ Q5 K! Ntvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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6 @9 V% i/ r# I! m+ k1 c! U% P4 P公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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