有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎?你可以試試以下方法:
& Q7 L" Z2 e9 j4 q7 etvb now,tvbnow,bttvb 上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
+ @6 s+ y( H: n- v( b7 ?公仔箱論壇 利用眼罩遮光,據說可以調整時差。 8 w1 c/ O8 s Y/ x2 U5 N
機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
+ C! j$ x4 E4 V3 u' u5 @* \. ztvb now,tvbnow,bttvb 到達目的地之後不管晚上還是白天,都應抑制住睡意到晚上再睡。
. a# j% T0 v* _% w# f5 W8 {公仔箱論壇 到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞,放比平常更熱一點的洗澡水,讓身體的放鬆;也可以喝一點酒或牛奶,按當地時間輕鬆的就寢。 ' b4 F1 m- T/ _" V1 V, P0 [
一覺好眠醒來後,時差的問題就不存在了。 |