有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎?你可以試試以下方法:
$ ^( K5 d0 {& e( f9 z( S' M* ?3 f公仔箱論壇 上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
: \5 q* E. W5 R# \& g2 r 利用眼罩遮光,據說可以調整時差。
; T# D7 ]# D! X! V& w) b# }% twww2.tvboxnow.com 機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 tvb now,tvbnow,bttvb) f* `9 w) @2 t3 s' ~/ D, I A
到達目的地之後不管晚上還是白天,都應抑制住睡意到晚上再睡。 1 `6 `4 J+ y0 u" A& j! j
到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞,放比平常更熱一點的洗澡水,讓身體的放鬆;也可以喝一點酒或牛奶,按當地時間輕鬆的就寢。 www2.tvboxnow.com7 l5 ]* G7 D1 ]: O N- u
一覺好眠醒來後,時差的問題就不存在了。 |