[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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  b" ^7 M8 I& ~7 k6 o: i# U. p運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb: R. M0 l9 B9 e$ k
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3 l2 q  E' n( j& a" ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇* d( d$ M* X- `* Y& v2 o
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
' l# {' n( I4 F: L2 w8 V運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
  G, W3 R( T7 g. J運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 H) d+ G# n8 v2 R

" N/ A, k9 |6 x; X- L% u: t1 U公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
1 ^6 G  F- w; e) b5 x6 E2 d4 e公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性# V! [3 q% k. o9 }9 Q( B* Y. e
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。www2.tvboxnow.com( g/ e/ e# a2 |

$ s6 H7 ~. F- B, @( rtvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S' g! ?3 l; h  a3 G8 x

" m; f3 U7 }: `/ K冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb  }7 u! ^6 y2 }4 U/ H/ v. g8 m. g
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C' U* ]2 a- W
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4.勤做肩頸運動
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1 A* ^$ n" Q2 K公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇# H# |/ j& l5 s
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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8 d6 M0 b$ z2 l$ M4 X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
6 l& y, O5 w; M, _6 ]4 `服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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- x; Y- d% `# Z: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
- P$ d! s! j3 G/ Z  _. }9 W9 F公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
* i5 O. J7 V& c3 n5 c/ jtvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。# C+ X" n: [/ B' }5 Y

+ o6 b7 y8 Y% Q" M7.香水、清潔劑惹禍7 d: H8 @/ J0 R" h- `7 k

$ _2 S# ^* U' e( p公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和1 J  c& k. z& ?$ n4 P
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
3 `0 S0 x7 a) a1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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6 g4 n& l' D! {; {8 c  a# n0 Q8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! }' ]* c* h1 |& v公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動www2.tvboxnow.com  B9 F6 S9 z0 v# Y0 r9 V* t1 j

- ^: H! S5 j4 `7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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! J2 Y, Y. g" \2 p! T, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
* b9 }: @! F- G& o: \( k2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性; T! c$ }3 y! P  L- W( n, R  r  M
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) ?. O7 O6 r+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, r( R9 c4 x. x
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb& R2 b+ I+ Y/ c& Y7 |1 R/ _2 d* v% M

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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb: ^% F" e1 J# r( f# \( Q+ q( X
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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' s% n8 _$ I/ b* \" I. C1 M公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- e5 @3 Q1 b! B
香水和刮鬍水等。, l; H  l& Q, p; {: h! J
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8.營造安靜的環境- S& C+ c9 _/ H5 `
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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