1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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: z3 j( X- h7 D7 ^9 G/ s+ Ctvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。; _/ M" y3 @2 M, V8 r8 `
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
0 _- c7 i7 w( |7 s# O" \- `公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 p/ f, q/ d- Z( `' H- }
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* T! R# x; c6 c) K. h( t. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，www2.tvboxnow.com; F; y6 r! t0 w# Y: E# b" p
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 O5 J' j/ [3 |7 ]* g, K, {
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，公仔箱論壇6 ^; r7 h- ]- l1 h; ^% ]! n
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
5 Z! [, l4 `. A7 a公仔箱論壇也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。* S3 @9 e1 X4 G7 n8 l) m* c$ A
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。) P' w1 G ?# _5 C, l+ r
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，; X0 s2 r6 l# C; Q) K2 Z
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。* C. ?& a& Z! e y& ?
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb# m1 e. \3 R, d$ \3 ?
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
+ q4 ]" u. R" Q) @- H* u+ O* w4 c D& R時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇# ^1 z' Z& c) P6 Y! ~2 W% |
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
w2 `& a# m' _( r2 m9 g公仔箱論壇所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 n/ k7 s: D+ O* O( P. W. X
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。tvb now,tvbnow,bttvb: I% @+ [, i- N3 l# D0 r
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三、西瓜不覺飽要不得
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6 ^* C8 ^% Z: T; x9 u8 bwww2.tvboxnow.com為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 U, W+ ]& e, X+ F+ f+ j" V
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
6 y0 x; ]6 x# Q& t' B1 Q- g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ d K- A- y! l! M n
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
2 @5 |7 P ^' ~/ `2 \www2.tvboxnow.com這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，/ N9 k2 c' t& W
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
* N) O# X: A# k9 h1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。" _" X2 l9 @7 \: B! A5 U' ?7 j
4 f: G6 X$ F5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
4 B A5 `% ]( p, S- Y. G' |( [( v% Htvb now,tvbnow,bttvb所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U, ]0 Q' I ~
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊公仔箱論壇" ]% D' i8 o5 e9 i/ m( M5 f: B
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" }; n9 f" K& [, y8 V" Iwww2.tvboxnow.com四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
" V3 a ~$ y; p' ~. z* ~1 U7 owww2.tvboxnow.com世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。www2.tvboxnow.com( t2 f$ b9 {+ Q+ Y
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，2 J4 T% a+ s4 I2 ~0 h( |" K
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
$ R: j$ A' L' q" o u+ P; d, j西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？) D% R$ d, ~* a7 I
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
8 v4 Z. M1 Z, E2 A+ q5 J公仔箱論壇有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，, a8 S- ?# |3 v; t- e* y
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
+ ~7 y6 r' h5 w公仔箱論壇實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
- q+ r9 h! a. s% D0 }2 u* {1 l# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j3 w7 R. a) }' J
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。' u8 L4 k$ a. Z1 N: c( D B/ A
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
/ B* t# S& v/ [; X0 s2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
" F" S/ y5 b6 D* e. r B但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 P* o }2 a6 }
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! d, C0 @! |9 i
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。tvb now,tvbnow,bttvb# ^. c: k8 y/ ~, j5 V+ ?/ [9 f7 b( L& N% O
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
, Y; G, c3 W" M1 W& ] o+ kwww2.tvboxnow.com比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
" x# e# I: ~" G- Q. D8 dtvb now,tvbnow,bttvb我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。5 K- D/ y1 p/ b, w5 @
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
; R' Z5 O7 {- j8 i4 b7 u' [+ s7 c既可飲用。隨泡隨飲，很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* g8 j$ B+ H$ t/ \3 d$ C3 h
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 P: m. o2 Q8 j \6 p
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇( M& q7 i9 E9 M" M4 @" d
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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