7 T1 |3 A9 Q/ {3 s5 o1 f N$ v1 L Ntvb now,tvbnow,bttvb
: V3 o" u' r: A' q; o+ b水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？, z! w: S4 Q2 O3 Z9 P
* y* }9 r/ x+ ]: h) k1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸新聞中心／綜合報導
7 L! H. x4 a/ ~# Q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a8 J `" _ E6 H, Y" {
根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？公仔箱論壇4 ?0 g6 |: {& j* q
) x/ Z/ e) l* W3 I( s公仔箱論壇說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。
" }$ I4 L, {( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ }9 D7 O0 `# O7 I( x" y
tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 _6 L" v C2 d
說法2：飯前不要吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb- j1 F; o! z* T$ q2 _1 [
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
; F$ e) T% l7 R4 \/ w/ n' f$ N0 ]
0 I/ X8 i: J7 e5 M$ r7 D5 g, y- E+ U7 r公仔箱論壇說法3：飯前吃水果有助減肥。
6 S/ X4 ?2 F+ ~4 ftvb now,tvbnow,bttvb正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。公仔箱論壇" b. a! M- t: J
# G6 R4 q E8 \* }tvb now,tvbnow,bttvb說法4：飯後吃水果易發胖。
" |* ]6 I+ u3 c8 Z( a+ `: ]正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。
/ _" K& H. M+ p% g$ I2 b% u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 y; a7 g7 D2 B7 h- q0 a& J1 M
說法5：睡前不要吃水果。8 `6 g$ H" J5 r) B
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
* F! y$ o: ~. a+ }# G3 Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @# {6 ~! z) E2 }0 ]; w7 n' o公仔箱論壇說法6：吃飯時不宜吃水果。www2.tvboxnow.com; e5 H- c* M9 N9 ~3 t
沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 M$ `, ]# F5 S4 Z
www2.tvboxnow.com, h$ e' W: c% n/ d7 O
說法7：水果越甜，含糖量越高。www2.tvboxnow.com3 s6 V* q2 N2 W) Z
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
6 m m4 ~" g$ f A5 K說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 www2.tvboxnow.com; O/ H' ]# R: q8 I2 `0 Q% H* Y
基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。
4 H. d; w# p4 ]! O; g! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L: t, Q% \! \& I5 a說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。公仔箱論壇- G# G" R! x' j/ z- N) E5 T+ b
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
: k+ r* `* k2 x$ s$ N; a* x& p$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 V2 }! Q6 H. B* C" ~0 P% Q! v
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。
7 U$ I" \$ l' U% o" y: ~www2.tvboxnow.com錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d9 v' l. P* N+ H
3 o: e+ _0 y' Q! t/ B+ |& J
說法11：寶寶要多吃水果。
; ~+ {- ~, k' H$ l! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。www2.tvboxnow.com+ | d8 E- b5 n3 P7 G% ?
4 C p: Q/ O6 k
說法12：水果都是低能量食物。
3 f9 M9 f) C. X錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。www2.tvboxnow.com, `3 O! @) a( e, {9 C& C" T" R
www2.tvboxnow.com; W' @3 i# F8 ]- _
說法13：水果都是鹼性食物。7 F' p3 u4 y x) L
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
( C2 ]3 Z3 m2 y7 L公仔箱論壇
R' E8 L$ G! d* F6 c2 s說法14：水果榨汁食用更好。
( H+ O8 h& C- M5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
+ f$ S; M' G8 v% u2 A! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a4 i" Y, k) K/ y. `; X0 |www2.tvboxnow.com說法15：水果可以代替蔬菜。公仔箱論壇+ l( S0 S) F( I7 W
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。www2.tvboxnow.com* X3 Y, n7 z& ]
/ _) [) m( h& _7 g5 Y& Q6 C) P, D說法16：『坐月子』不能吃水果。
) s! k, N0 E7 D) N: S+ Q6 D* Ztvb now,tvbnow,bttvb沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
9 \# {/ O1 t! f. |; h公仔箱論壇
j- Q) b9 G2 v- f. K公仔箱論壇說法17：空腹不能吃水果。
Q ^' o' L7 P+ k f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
