[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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; X% J' t8 ?/ p( D% {* _1 [公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：tvb now,tvbnow,bttvb' G  d% s: L0 Y' s! j& e. p5 B
生活作息不正常？
6 n' P$ S. y; H2 Nwww2.tvboxnow.com與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：tvb now,tvbnow,bttvb# x, c6 T1 m, ]3 e4 P; C3 x' G

: j% P6 u' n3 f- b) p公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
& F. R6 w* r9 ~8 Z' k公仔箱論壇沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
) F& ], h$ f9 @/ B% Q2 @7 D所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb7 V; p0 o& w/ _3 O2 }
隔一日，你十有八九就會有感覺了！公仔箱論壇3 u  w3 T) Z2 o

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 f1 [0 a* u$ M* Q! Z" k1 S
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯. o; h4 s* ~, \: L) v# B
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！& @1 A7 v5 `8 o
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！1 V, A3 e& ^5 ~' A/ f, E
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
& N; z1 M4 J# R6 O+ J/ E; O通常腸子就會呼叫你囉！
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5 a; p/ D7 n/ [( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！tvb now,tvbnow,bttvb! P. z0 F7 v7 A: E" X1 h* F5 r' [$ n
不要硬拖喔！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善8 D3 @9 ^$ r( j- J- l2 B
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝www2.tvboxnow.com1 E. W! r! @. |" h. _
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