作者：Laird Harrison 公仔箱論壇, ]1 F. {5 ?3 z8 j& \- z
出處：WebMD醫學新聞 " E9 d4 c/ ]8 u* f8 }) g& o: X
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研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。公仔箱論壇: y1 R {6 S% h5 }8 A s, M4 B
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對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。
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# g. L2 D- O9 ^* S Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。
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' L" T2 T: a9 L( N8 } 他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。) _7 U' i: m7 X; D
7 f/ L8 h$ Z5 W* k. v4 q公仔箱論壇 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。tvb now,tvbnow,bttvb; I E9 [1 N. f, A" o
0 W) Y5 d: D$ l9 U# ~( W8 {www2.tvboxnow.com Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h1 w2 _5 F* R1 e9 p& o0 S% f5 ]5 Z
9 Z, H4 w- _3 J- T! a3 Z* c" Fwww2.tvboxnow.com 另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。; {3 n4 m' D2 r4 \2 `. B
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Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。
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, b, E1 U' A$ Xwww2.tvboxnow.com Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。tvb now,tvbnow,bttvb8 T% ~/ E. @! A6 J1 f2 _6 S
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Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。
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. u0 g! G0 |+ x8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。www2.tvboxnow.com& U$ W# a. n. A" @" L& {
4 B" l3 ?; ^' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。公仔箱論壇# ^+ w' m! [ S( ]9 P- j4 ~) b
* d3 A3 k7 Q' N" l& Ewww2.tvboxnow.com Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。tvb now,tvbnow,bttvb; \1 E3 L8 S5 y
0 ~7 m. K7 q5 [7 }& g- m X公仔箱論壇 會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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2 L1 u) ?! D W2 X 他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。% F( a. i3 r" z; z- y4 X$ X0 T5 n
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最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ J& f* ] k
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發表於 2012-9-28 03:37 AM
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