[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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" n+ i" B/ ^) h9 D$ R/ T) ~; rtvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運8 Z( A* o. T1 N  n) g/ V* _
                                                                                 
4 Y( C$ U6 \' q" r. o# W) t7 gtvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。
$ B/ n5 z' r+ s5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
% \8 c. \" Z% Cwww2.tvboxnow.com成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. |+ O  q- z" S0 @$ Y6 o
                                                                                 
% z: c: ]& j4 hwww2.tvboxnow.com或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽www2.tvboxnow.com$ H! _/ g# C; J9 V9 l" G0 y
                                                                                 
8 u3 m& U" Q# ^$ J+ c. @tvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓www2.tvboxnow.com! C1 Y; z3 f+ s, O
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率  ?8 S+ |3 s$ T. L; b$ P) E
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇3 \4 E. ?4 l4 `2 X
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！! b1 R, [/ R2 |9 X

4 R, |4 J7 [. w, b2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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4 c) H# P% c) s8 |9 W4 ?www2.tvboxnow.com3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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3 W: ~( H6 W, r, h) s7 X0 `6 {www2.tvboxnow.com4、千万千万千万，每小时转转胳膊！4 L4 b- U' [; S) t6 Y9 i) q

5 J* U; S0 P& {0 C; _8 qtvb now,tvbnow,bttvb5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 b+ r6 `# ^4 d6 [/ C

" O0 Q' t8 @* [6.记住每小时松松手，拉拉筋！ www2.tvboxnow.com/ _5 E8 P9 @( o; X) e) `

+ l2 e1 `) s* ?" Z. \6 kwww2.tvboxnow.com7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！