[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。公仔箱論壇) A- J6 o/ S7 Z7 t( i8 [, j
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，8 c5 b9 f0 L  Q- e" `# a
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% h* S: n5 ~
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇- \* n0 W6 \& [# l* }% f+ r3 f) _

" Z' L$ Q! W. i) s健身前後要喝水。1 Q( l2 I) R* h) p6 B0 m  s- Y) w
健身前後要喝100毫升的水；
3 u- s) e' j  [0 `tvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
8 s/ b) \2 @6 P+ i) ktvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
9 R2 g: j% M- O# l, N! l) }tvb now,tvbnow,bttvb4 v* s! D' N  l* B# t
餐前喝水。
- O" N5 w# M% ?4 W2 ]; J% O飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
1 E. s) \6 u" w" d' u  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- G# h. l" N  a( ^( }: I
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
' p2 b. V% f2 _3 G  Ztvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。