材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 q/ X( t9 P2 q
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* V' r: x4 \) g! I W
日本圓米飯 適量公仔箱論壇 c, L8 c [7 r- k! l8 N& W
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)& P Q' h1 I% s: L% f5 S
紫菜芝麻 適量
4 k0 b5 o- j* s$ `; u9 P- _牙籤 數支 公仔箱論壇# |. O6 M* T7 {. s$ p& {& x. w' D
8 z7 O% g) \1 ]* j" o T% Etvb now,tvbnow,bttvb調味料：
* I0 x2 _# }0 {! ?6 L1 O1 k5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇0 ]8 w# d6 X, m
水 1.5 湯匙
0 N+ T$ I6 [- d辣椒油 適量 (選擇性)
5 u0 k* F1 _6 R4 t5 O m. ywww2.tvboxnow.com日本醬油 1 湯匙www2.tvboxnow.com1 x. G8 ]9 G. q1 g0 y1 r" R3 O
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做法：7 u4 y! D# g4 ~9 o, S8 {
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用www2.tvboxnow.com# o: b8 u, t, \
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油2 H9 h% _6 g: H$ N
3. 調味料拌勻，備用
, ]; L L1 D: H. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }& ^+ t* _* O8 ?; {' f0 D2 m
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
5 i% n. M; A3 ~) e! ^4 N) |tvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成1 L2 P$ \3 ]0 q3 b+ A9 m4 z# z
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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