現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
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$ u& G& P+ S8 a# n# v& c: mwww2.tvboxnow.com◎運動能增加排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I- D" f8 w+ l% u
- K# h1 h# X" B3 l: {公仔箱論壇腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。www2.tvboxnow.com( A+ l7 e& L$ @
) @7 d3 |( ~9 z Ywww2.tvboxnow.com◎運動增加排尿與排汗tvb now,tvbnow,bttvb, q3 ]/ |' ]) D* h" P
, d' T% C, Z7 Y1 L: @" Mtvb now,tvbnow,bttvb持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。www2.tvboxnow.com: h; ] ?# B1 X9 e- N% m e
# K- W+ u+ V2 {) o! H公仔箱論壇由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。www2.tvboxnow.com& j( |5 B2 j0 t! v% Y- y/ \" g* `7 W7 ^
% V1 l D! I2 I" B8 `tvb now,tvbnow,bttvb◎運動很經濟
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% S% U* Z+ B0 u$ p: \; ?! G公仔箱論壇許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
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