營養美味粥品大全

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蘋果粥
8 O4 a) D0 x, [; o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
9 O8 A! ~2 |7 B' V( L# n- S輔料：蜂蜜 4大匙 公仔箱論壇* {' l/ ?% D8 ?* @" @' S
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" I2 ?7 V/ f2 @. e5 [
1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
+ H2 ^7 ?; d$ |2 c: q, j+ m1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
+ {4 ~: y; v" s9 i, l8 J2 y: v: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
7 a6 w. w9 d/ j* I8 U* h5 @: G特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
3 L' a5 U, \+ W7 Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X3 u+ }% J4 T5 r+ Z

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6 a" L) G( I3 A2 b. [) O5 c) ]2 awww2.tvboxnow.com豆漿粥 公仔箱論壇; t2 d$ j3 o4 I* D6 f3 @
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 公仔箱論壇( P& D/ E+ z6 F/ c  g: h
輔料：雞精 少許
- T, J% n7 @9 z/ ]( [* Qtvb now,tvbnow,bttvb做法： 公仔箱論壇- y; g  z+ b- t, M1 b* }0 `6 m
1.白米洗淨瀝幹。
6 ^0 j( i! y) t, W( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 w& T+ y' j- U& J2 S( B
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 公仔箱論壇: c) ]: s6 D: @/ \5 k" A/ [
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山藥枸杞粥 tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 H% W4 ]: v6 e3 X3 W
原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
4 ?. L+ E- q, |* B/ x1 F1 \9 O做法： 1 A0 W. q8 j; V% Q" k3 }3 U
1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb. v: ]2 p0 E( a2 [1 z% d" Y- R
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 公仔箱論壇9 N1 p7 p- G2 d
Tips： 0 g5 M6 `9 g% K# b
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
  }4 c7 q% m8 d9 p, Nwww2.tvboxnow.com特色：增強免疫力，補血明目！
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* \+ n6 I8 `: `) i) gwww2.tvboxnow.com窩蛋牛肉粥 : I# D7 Z4 W" a" L* p
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( m3 }# w! S+ L/ s9 l+ |" S
調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
* X- V0 j( c! v7 k1 U1 Z% I& V) G做法：
6 s& [/ K5 \1 p2 X+ f4 F) Kwww2.tvboxnow.com1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
. b; f; o; U8 C+ U! Z公仔箱論壇2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 & G) C/ W$ m7 W) W# h1 L+ P3 q
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
8 I7 H5 ^( q; a3 `" u3 X6 F+ _! w特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 9 C, x. {  n: k
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牛肉什錦粥
9 s* _+ H+ k4 u! ^$ e- Z- N材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 " z3 O) Q: A& B, j5 ]
調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 6 p" h& c8 u/ M  p
作法： tvb now,tvbnow,bttvb& }7 Y: A: J" a2 L7 o/ s+ h8 l
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
5 o: T, Y9 r$ v! p8 b公仔箱論壇2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 公仔箱論壇' i9 T+ F7 k4 Q

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- ]! g' X0 `  Z3 J) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉粥
$ `4 C& P5 ]3 Z  S6 e3 G5 e公仔箱論壇原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# }% F6 H1 g- B
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
/ O5 l, }) F/ s# Z& I1 g4 A1 H特點：清淡滋潤
+ ~1 n6 W0 r+ T( z! h* w! b0 m貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
* _- I. @9 a4 E; e. ?1 n% S) K. G桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
' p$ Y& s9 h0 h$ Vtvb now,tvbnow,bttvb提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
! m/ _. A3 V% K% _5 {南瓜牛奶粥
* k4 p( D7 m9 \( f3 m1 A! P1 l/ Y0 etvb now,tvbnow,bttvb原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q! ^1 t( m1 e: E- Y3 w( m# Y
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
9 z% X; @- x* s; M, R0 N) q( M: itvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( R' z7 q4 Q7 z3 o& [
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f. k, [0 y$ ?8 C+ p
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b5 I6 f3 Q- M7 _9 t2 n
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j: G8 F4 j. x
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 . ~* F" \4 Q/ H1 P0 o* X- Z! a- u
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
4 |0 a6 i# ~3 j0 R公仔箱論壇Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
/ ?$ @4 \& J/ g) d5 S  c特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥 1 E4 ^# |2 Z: C1 ~% E
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 www2.tvboxnow.com! N1 n9 O1 H7 b" {( b
輔料：冰糖適量 . c5 h; \8 t6 [2 X- W# @3 e- E/ C7 l& W- ~
做法：
" d# d! U. A2 E: r" U+ e! |. Q1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
5 j# x7 l$ ]* N) w: ~6 u2 nwww2.tvboxnow.com2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。www2.tvboxnow.com) Y$ o# \/ H( j3 s& O  ]
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 www2.tvboxnow.com" ^: ^( R; e: m0 f" w: F* N
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
. Q; O$ n2 F: k) [tvb now,tvbnow,bttvb特色：養心安神
1 w# ~. F# x5 y$ p" U6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  b6 K0 K  F1 z0 H8 k  D  c
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芋頭香菇瘦肉粥
+ U& I6 a  i1 M& M0 P原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
, [8 f) p8 u) |tvb now,tvbnow,bttvb輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
& x7 P0 R! O0 s, {9 Awww2.tvboxnow.com調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; R+ t. \$ B% W3 [3 o* f
做法： 6 F4 `/ F& w3 t0 f
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
  f, W4 t4 @/ Zwww2.tvboxnow.com②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
9 x3 i  r" b3 j: Mwww2.tvboxnow.com③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇5 u4 D5 k8 ^6 t
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
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補氣潤膚鮮魚粥
* \4 X! `4 r8 b, D$ q8 ]公仔箱論壇原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
% _3 @* p" `7 V% F( c& i1 nwww2.tvboxnow.com輔料：鹽、黑胡椒 各少許
0 }+ w+ }8 c0 ttvb now,tvbnow,bttvb做法：
2 E/ d$ t$ u5 t* y9 Cwww2.tvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹。
( N% _5 [4 P+ c5 D) [1 U# xwww2.tvboxnow.com2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。 ) b" q$ p! ?( F- ]
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb! q' H, M: w2 w
Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
7 s2 H6 ?9 m" O: s# X- E特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 % c0 t5 T% ^' J5 }3 h
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健美牛肉粥
8 H& T2 C5 ^/ [原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
7 Q; G9 T2 H5 u輔料：鹽、黑胡椒 各適量
- c! u' Z7 C) [* X/ X6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# }* O# C, X; t$ h$ f
1.白米洗淨瀝幹。 www2.tvboxnow.com2 n' a; j2 R5 n% f9 F
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
5 J7 C7 q$ |- I$ E3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
! {  ^( k, n  z3 e4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 7 t; w- Y& I8 u
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
- O+ C  K) S" ?) s6 Itvb now,tvbnow,bttvb. [, y9 }, w2 c  E9 F3 P2 m

! v8 \" B7 r* A( O+ P0 [公仔箱論壇虱目魚粥
/ c7 L8 O7 r! }( C) N+ X原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
  X, Q+ A# L' `3 r2 `% m輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
( o& W, Z8 @% ?( i; f4 ]www2.tvboxnow.com做法：
; o4 [: f! _  U, rwww2.tvboxnow.com1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
/ c/ D0 b" t; p+ X2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
+ e' U2 O) J4 D: [( \% }tvb now,tvbnow,bttvb3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 % c$ J3 z# {8 r6 |7 C9 M2 I$ |7 C
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。 ! ~+ @, ~3 Q- @/ H
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。 www2.tvboxnow.com1 H* E! o  ?! ^' g, {6 O
3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。
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6 V- P  u8 w* H1 `1 o& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |+ q+ O; }5 K" M1 i! y0 F4 y山藥雞蓉粥
' A' H! x8 e* W) v; M3 L0 r4 i0 Ktvb now,tvbnow,bttvb原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
  u4 D1 J9 d# F1 J: D公仔箱論壇做法：
: u7 G7 C" o9 G$ E( G3 Rwww2.tvboxnow.com1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 公仔箱論壇+ x$ r  @* M3 z$ g) v
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& [9 V$ ]! S! e1 _
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
1 Z- ?% ?; O0 M2 i/ y; `+ qTips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' y0 O4 B: ^- R9 m
服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
8 W& K/ R4 l& Z* |- L1 V# {" xtvb now,tvbnow,bttvb特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。