材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb) O) b) \: X& i' P4 h3 J
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇" }6 U8 Z; z4 G3 P( E6 d8 j
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
' _8 P8 p. x$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙
g3 y+ J5 k7 K3 }6 X6 ]9 o9 i5 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）
, O% `* x8 x/ T. Ytvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇2 O* D" P- x$ c9 a. \5 |- v& J
‧咖喱醬 1茶匙
& @4 D( w5 B5 u- i: \- h3 e$ J‧鹽 酌量www2.tvboxnow.com/ |: O1 N9 d7 W) j5 C
‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) g* u6 W! k% v+ k( C8 W0 h3 ~
‧水 半杯
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+ ?$ K9 R+ N1 i1 ?tvb now,tvbnow,bttvb步驟﹕
Q1 [- _( V* E5 z公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" D( H4 d% C
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香3 }! c5 }' f m- ]
& S+ m1 J. q2 {3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄% @4 ]3 R: [- ]
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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. f8 ?& B) ?" L, n. b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好+ U3 d$ E; R* H7 ?( D. b* |
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時. U, A! q. ~. O R$ @, A( o
. s0 {+ X. F2 y J4 ]/ c+ t公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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