智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
! @$ K: |8 f8 }
; R- F* ~) x1 T; S9 z8 g& O+ Zwww2.tvboxnow.com★ 1號敵人－智慧型手機 ) v. p6 }8 ]9 S5 |6 x; V
www2.tvboxnow.com( ?1 l# V z' X3 c
www2.tvboxnow.com' H k$ w4 Y9 R& f I8 y
3 v/ D8 G t' d: f2 u" W+ a當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
: h; A$ q9 F# h! Y, ?* N% z以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
) t0 C9 x4 x) {7 a0 L" V& K另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
& q: @5 d, m! _! J5 F' V3 [( @8 Q6 j 公仔箱論壇$ |9 ^' R% X4 }* G0 N1 z
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
: W( A" ]4 g# y5 h原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
" [4 `' T" Y: {6 h4 otvb now,tvbnow,bttvb # T, e1 g" o* Z
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 公仔箱論壇: q R$ n$ E* e; Z7 M9 W
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
2 _3 u7 w. ?/ U, n4 i3 ` www2.tvboxnow.com4 l! |) Y! y9 R5 q$ X0 v
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
8 S" h9 K$ i& U# C, C; j$ n
1 Z7 M* D4 w8 i* Y1 P5 i: Y★2號敵人－壓力
) I+ C3 c5 K; v: j* `tvb now,tvbnow,bttvb# [. T$ ^) O5 U
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
4 k2 z K, S* `" ~5 w' z. owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) M/ m U" R; w8 _
www2.tvboxnow.com$ v3 D5 y- E! l$ T- H
P( n, [9 C- S) e- Xwww2.tvboxnow.com中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 www2.tvboxnow.com+ P+ n& U4 h: k+ s- i$ G- E( i9 i
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) \) I6 [; n
www2.tvboxnow.com8 H% \$ `; |0 s$ M. S e5 G
★3號敵人－陽光
, ?/ i' h7 J! b& \" p5 s6 Y8 l% A% O1 x( `: a5 Y' h5 K* }& [
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
6 I8 ?4 [6 J1 p e: i; v: F
/ ~$ T( u/ i# }3 f$ X% ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ A. O* }2 S$ o6 L+ X) v, @+ z# Q( N& V& m$ l6 i
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 www2.tvboxnow.com) r: H" S; }, e7 w( M
tvb now,tvbnow,bttvb! ~* O$ Q6 B! n# ]& Z8 ]- v% p
www2.tvboxnow.com6 C: X6 A& n7 \. X: e
6 b3 n& v3 B+ v% ]9 d王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
* A" z! X( Y3 ~
! K, k5 E$ L0 ` g) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u K$ g: F% }9 C& Y
7 ~8 M; I# o$ K- jtvb now,tvbnow,bttvb★4號敵人－三高
% P5 u6 Z! z: _: e: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" ^! u5 f0 {. X9 x1 B' u
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 q0 H2 z: C8 b; k6 x
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 6 n) f: i8 R7 }8 A
2 T& ^! q$ x/ u- \1 m( wtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com4 D1 `) z" Q) E3 C( ?# n
4 D! p6 A+ X# m! }9 P: b. P由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
7 f9 b2 \9 I: H5 R- x N9 awww2.tvboxnow.com
7 y; O4 Q. D; t; E' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _. s. J' t9 P* c/ k
; h6 e' W7 F/ x' o2 Z5 O: `4 M0 J + Y7 J3 q( d! h7 |
7 L7 M& z# a& \0 P8 `' P3 ~$ y/ O5 lwww2.tvboxnow.com除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
! b/ {. B; H) v! H5 J- cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ c: P" g1 Y) _# ^
4 Q/ P a0 _* w; k: k' atvb now,tvbnow,bttvb
; e6 ^1 ]; f0 N' s& ?" B1 ?1 xwww2.tvboxnow.com眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。
; k2 C8 Y/ K: c, w/ K9 P, wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% {8 E+ i8 v9 x3 x. B' v
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
& [% C Q2 ^# Y2 Q2 G. P, p
+ O# r4 D$ D" s9 w% t1 N3 d) y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ A/ Q2 ?& t* c. p- M5 x1 o
公仔箱論壇* s" ^" [+ V6 ~6 R0 T ?. x# v6 h
每天保養1分鐘 視力變年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 a. f9 Y5 J& f
: c1 P- z4 O, i( G D7 R! w
* s- U1 Q3 |5 Q% A4 ^; pwww2.tvboxnow.com
+ ^6 E; s3 K: q* \6 m0 k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
@# `& |! P! s4 w$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" \1 G0 l W4 C% X# P9 B/ h' c
★1.吃葉黃素、魚油
' P r5 R( F6 y# z* A6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 }' V! E# c4 v" l# R% |# l
# M, Q7 A2 U" ^; L0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* a# E, R- C5 e
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
& j% v0 c$ n6 J0 G4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?* A) N7 J2 f. L6 c7 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z9 c$ B: T: N8 {) s5 ]( r
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
# c' t; P/ v* W9 D( H, d台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y! h, K1 ?+ {& k
tvb now,tvbnow,bttvb5 |- P- P, f* Q N3 D S& t7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ b5 n0 ]7 A, Y* W9 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 v" W t( [9 z2 y: m% ?# Y
★2.加強眼周血液循環 www2.tvboxnow.com; ^4 T, J# O% {$ m! R ?0 ?$ W
! L+ \5 W9 u. Q1 q
' V8 m9 ]. E- B1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W& u9 I: z1 x) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 公仔箱論壇3 k, o; S* R8 q8 T9 q8 E( t2 L
2 d/ i! j3 p! U% W不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 e% ]/ z' q8 e% o- `3 t! X
9 S$ T4 D3 e! v- f: Y o★3.戴上太陽眼鏡 www2.tvboxnow.com3 ]4 C" m# ^5 Z2 v* ]- h: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) K7 z! C/ V8 W
( X1 P1 Q3 w* A' x7 N2 D3 w5 G! mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ Y6 `9 f2 E2 S9 r& J
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。
2 F4 w8 F: E! G& U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 |4 h9 q% C. P8 L; O( P6 R
" K% w" @( z, Awww2.tvboxnow.com7 B$ b! r) e7 g( b. ~3 h
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
4 J- {) I- w* ]1 @* O$ ^公仔箱論壇而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
/ b: j. N3 x; m: j% h* ]: rwww2.tvboxnow.com 8 P" l$ \! l1 E. h4 h+ s( i
★4.運動給眼睛伸懶腰 4 _" R5 ?- u2 [4 f* s! b8 X
1 ^3 k! K0 g9 |8 o& ywww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb; j- _. O" ^3 Y! Y2 N) y6 }
0 j7 U( k6 N7 T0 N, @8 m! Utvb now,tvbnow,bttvb王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N2 A& B& B( `4 e
+ M! M, b) V0 G! S
tvb now,tvbnow,bttvb" b! O: _- i" K. C9 r5 b/ `
7 C6 L5 w' v# c% w$ o2 Q9 Twww2.tvboxnow.com況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k) j; I/ ^$ `) x) n
; Z+ M0 ?2 y t1 q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 |5 p0 [$ O$ F/ I, `公仔箱論壇
( v* N# I2 n( }& g- N5 \公仔箱論壇遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
