[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, Y& F% i! w' t
妳不可不知2 ^2 h$ t5 E: V* y

（薑湯）1 y: |& V% u. o$ {
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～tvb now,tvbnow,bttvb# b$ i) I+ O& p

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）  W3 [7 [2 H* \% t. `5 [
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力$ ^1 h+ c; R4 p; ?& [8 m
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、6 n; s" m. I, g9 Z1 u) O
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，tvb now,tvbnow,bttvb6 X, X) W9 s- F# y# L7 ~! v
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  O* k3 y7 b2 B$ F' a' x

（衣物）) i0 U3 O$ x; V+ @& u  |
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖) i8 r) n/ P3 x$ e+ E& C$ x
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗, S6 [. l- u6 Y: W
即可飲用
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb# `; e) _* J! H4 M- b2 Q: ?

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，: R3 y! Y; g4 N
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# V! U% i5 C. M* F
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ R2 J2 E& z" a" a
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ P7 `1 F, x+ T9 f
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕1 o3 N9 c2 K! S/ h
鬆泡出好身材www2.tvboxnow.com' x3 ^( e: F7 K) f5 ~

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、3 `, \2 `% l2 c
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅% O: h) S( P! ]' U6 ^5 u1 L
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）tvb now,tvbnow,bttvb! V* M# X7 O5 p5 o9 ?8 g6 p
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不www2.tvboxnow.com4 }1 }! }0 g: Y, A+ w0 |
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb' h, Y% S/ r' x! C9 A
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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