冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N) y( W% z7 K
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一、栗子核桃莲藕汤tvb now,tvbnow,bttvb1 @, I% ]; u0 k! r
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o( f* \) a* S, e& X6 ?6 e
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
! h9 L4 A7 O1 @' T公仔箱論壇 二、脆柿子鸡汤公仔箱論壇5 V. ?- {0 |4 A& Y! W6 S5 v7 ^/ j* n
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
# X' @( F6 @9 o/ H t; m 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。www2.tvboxnow.com3 S7 E0 k4 F# I1 f
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三、皇宫菜肉丝汤
5 j9 c" q2 F% \) w$ o- N u: i8 W公仔箱論壇 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。tvb now,tvbnow,bttvb& @( M$ ~( O) h" d6 d9 W( T
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
* k u! f8 E- a' `- |, [2 @% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、菌菇蔬菜汤 w" g' u3 k; V$ x! T9 k! m* g
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
( ^- l+ r& x0 q9 W; l$ h# Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
: q- e6 S; V# d$ N: {* G" j$ uwww2.tvboxnow.com 2:香菇去根蒂切块
. k9 V( }6 E/ a3 \. C- h: [ 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可( k% G$ z- z- J: r
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
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五、番茄木耳豆腐汤tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 G0 S- r% ~% ]* ~, N: [
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。6 O5 Y8 P+ i+ V/ I7 \- |: F7 m
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。www2.tvboxnow.com. g3 R6 k6 V( P
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
2 b4 |8 V+ K% ]1 P9 @4 M, `. w$ Fwww2.tvboxnow.com 六、黄瓜鸡蛋汤www2.tvboxnow.com! r* v2 w1 d5 N0 C
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。www2.tvboxnow.com" T1 P! i) S" `. i) d
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
) K1 m6 H# V* Jwww2.tvboxnow.com 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用tvb now,tvbnow,bttvb' d, `* t1 f4 d' Q5 @
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
& k3 C- {( b# L公仔箱論壇 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋) R. K1 Z1 m# U0 E6 N
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
$ v- \3 p( q. @* stvb now,tvbnow,bttvb 6.盛出装在碗中就可以吃。
n" o6 O/ [, T% ~- H公仔箱論壇 七、竹荪银耳汤
. k) `+ f2 Q# T5 k, \7 D 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。tvb now,tvbnow,bttvb! Y, }( V7 _9 F' E
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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