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[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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9 T/ w3 _' H- O9 d* ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、去除油脂
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不少速食麵都用油炸過,如果煮用油炸過的麵,要把泡麵的汁倒掉,改以熱開水製作湯,調味油包也不能用太多,最多倒一半;若能習慣味道較淡的速食麵,就只用三分一甚至不用。1 A- i8 T& C. T& m4 Y+ P

2 Z! H5 c. H& w# y* btvb now,tvbnow,bttvb二、加入大量的蔬菜和海藻
& d9 S4 d  H& b% qtvb now,tvbnow,bttvb在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等,就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯,沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1,可以加入豬肉,令那一碗速食麵有更多營養。
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三、別要喝湯
) B$ c) C* T( I% }$ c' ^$ z多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分,如果把湯全部喝掉的話,攝取的鹽分量就會過多,吃麵時避免不了喝了些湯,所以剩下來的湯不要喝了。
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有人可能會問,吃速食麵就是為了快,如果要做這麼多步驟,豈不是拖慢了嗎?其實,以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼,這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然,這樣健康地吃速食麵,雖然未必為了省略很多時間,但卻增長自己的壽命呢!' s8 S+ Q3 V' E$ j1 k. _
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/ D, C( K) {1 T( P" k3 }8 s, v5 f! \如果真的要吃速食麵,最好每個月吃一、二次以內。
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