紅燈食物
4 j- T1 h2 y* Ptvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂
?! z8 {# r, _5 ^6 Y/ `公仔箱論壇舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。* W- @. x: T6 c; j% i# q
2.糕餅
( S/ D* P* T0 Y% @www2.tvboxnow.com為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。9 D& ~. S* s' Z7 \
3.動物肉臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^8 n0 U0 i" ~/ d8 g# s$ \
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
8 ~# q+ P* j8 }8 \/ ztvb now,tvbnow,bttvb4.醃製食品; w) P4 v5 M2 h2 x4 w
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。% q! L9 G. A/ F
5.油炸或油煎食品www2.tvboxnow.com ]8 Y, l/ ^, [$ U
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
, W3 ~4 D5 \" ~, h2 X( M5 Ntvb now,tvbnow,bttvb6.蛋類
3 z1 v0 U6 } Z5 k& m1 dwww2.tvboxnow.com秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。- c9 s8 u3 S. }; v! K
7.速食麵、油麵0 y4 c6 m% G8 B1 j* J) M
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
4 s1 |6 |: a, D8.蜜餞與脫水水果、加工果汁www2.tvboxnow.com- m4 m' w; x$ }. ^3 n7 B
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
- o. w+ B) {+ @. ~8 M0 Cwww2.tvboxnow.com9.奶油製品
1 Z8 J, h& J( K全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。/ Z% g' s, r+ y
10.羊肉爐、薑母鴨等補品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ h" l! u- k) ~
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇; |% ?* {, P$ q# _ p- Z
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。; y" h6 c, }% R8 b4 W
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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