[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。4 g/ `7 D1 b0 x# b, F# I, ~

2 R* l! X. u2 q) d% q公仔箱論壇測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。www2.tvboxnow.com! v5 Q; g: W! Y% J6 g+ k
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1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb! v9 X) R# x1 w5 ^, Q- o: Z: A
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3
6 D% a3 e7 h9 h+ R2 P8 Gwww2.tvboxnow.com3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
8 `/ p4 R- U- ^( N4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 Z3 K5 x/ r1 `
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W. o, Q) ]8 C' W( a6 S; V
6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-16 l9 X8 Q6 K& `  o/ d/ L2 ?
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1公仔箱論壇2 F, |7 @- g  Q9 ?3 A( w$ v
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1
' u- z+ ~, J$ n3 T, X4 @* t公仔箱論壇9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3公仔箱論壇3 a/ H$ q" h. Z
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-11 {) N) f. P1 ?9 V# L- T. j7 g
11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
! _! `: r& w7 }6 J2 C* S12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1
- N7 h2 O- z/ G+ j* x4 [  w公仔箱論壇13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-39 ]/ y+ t/ j/ o3 s9 y$ |: L
14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
/ _9 d/ |% _& _15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
/ |9 F; H) J1 Z- @. V16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
& A1 H# X& ~4 l) e17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1www2.tvboxnow.com- S) f" W+ a2 |% V8 T
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3
& D" D1 r! j# _1 ~* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3
; g' }/ W0 Z: |, ?& t- r  fwww2.tvboxnow.com20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
5 a' e2 X3 v0 w公仔箱論壇21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3+ I3 [* L: \* t: i, s$ g
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1
+ K# e, K$ R- S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
+ G/ ]' G! G$ s$ D24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-34 I8 F" [, R; ~
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3公仔箱論壇8 s1 n! @7 y- n4 G4 e, P  f
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
2 m4 `* h1 \5 |tvb now,tvbnow,bttvb27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
" X( k1 F. ]* Y0 N公仔箱論壇28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb: Q- h; `# t% `  f
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
/ _( `3 n+ B! ?7 E/ h30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1公仔箱論壇1 K( D6 b. e. q5 F4 r, U, R8 t& Z
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
# _+ ?) c% s% T: j& H& p0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
" ]2 O' j1 p: a  c' I2 gwww2.tvboxnow.com33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
6 w6 b1 S1 o5 Q1 R) ]" Y公仔箱論壇34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1% [. T: E6 ?* z, z8 }" D  J
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3www2.tvboxnow.com6 H- H2 `1 T, u7 {" d
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
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0 G5 K7 o* Y1 z+ w2 J5 G- r  o: L0 @tvb now,tvbnow,bttvb50分以下：工作倦怠情況  →  輕微tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 l& n" F4 l2 i" B: B( f! o

: J) |: z- f* _; [; J: c公仔箱論壇你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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  P( w- z+ D0 H. p! C/ ^% m  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50~70分：工作倦怠情況  →  適中www2.tvboxnow.com" e2 E" ~+ L; ^2 Q2 B" f
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。2 H2 f  g6 h8 _+ I6 ~7 B& U' g

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  G6 h7 M& e$ \8 ^$ n70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 w, W* I0 \9 x

. H7 O3 {! I1 ?/ t9 p! Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S  q- `* e) g7 l* z
超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重公仔箱論壇; D' M8 X4 F+ j% Q; W

- M& `' f. p8 m3 ytvb now,tvbnow,bttvb放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。