『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。公仔箱論壇4 i0 B0 f& n3 }9 v
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb; ~. _4 n* G+ J; x) d, F+ z: ^ v
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
0 d8 O, z5 R( T F$ v. S3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1www2.tvboxnow.com& I' m9 `$ E, P4 k, a( C3 |5 Z
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b7 X* v) A6 P7 }8 y
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1www2.tvboxnow.com5 U+ D* w* t2 P+ P
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! a7 N+ U8 a# S8 k7 I
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
; A7 ?9 n/ t; w8 {8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
; y) Y% w5 }/ d! Ntvb now,tvbnow,bttvb9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 X/ V6 L; H" H4 L @
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
# f! [8 J: D' \) b1 @7 F11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-12 J" L6 V- k) x4 F7 b2 E! M
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
. B3 z" I+ }1 `) M2 r9 d; Y6 `13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
6 ~8 N# F, d: o1 f2 Qwww2.tvboxnow.com14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3www2.tvboxnow.com8 r" ^; S7 O6 j N8 p
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
$ e7 S: I) V( o. I2 \3 _: rwww2.tvboxnow.com16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3www2.tvboxnow.com/ r4 d! n. I: m6 P' J9 T
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1公仔箱論壇7 k7 ^. F, V& u; Q
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
3 t! d9 ]2 P6 S' \0 R公仔箱論壇19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3www2.tvboxnow.com4 z, l" G1 U" Z7 \
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
2 }* _* t. `1 n1 R21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G/ [+ i4 b% v# o! a9 l! X! W+ Q
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1/ y2 O9 {7 k; k& h
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1, R' @+ X- R# G- e
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
% \( [0 x3 d% e' G9 A- w) j" X5 `3 j公仔箱論壇25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
6 e- `2 t6 K, h; j. r) O, b% g N26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-15 T5 y9 _" X: G4 Q6 X$ h7 [$ C$ H
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
3 V7 o. N$ u1 ?; U" Rtvb now,tvbnow,bttvb28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y& R+ @8 Y8 E6 g( J
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1公仔箱論壇5 Y7 Y4 W& `% Q* }+ _
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 ]9 C# w$ _; L4 J- m& s
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
& a: l0 V. `6 Q4 m' O' B# ^32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1& |) |6 e# ?: V# k2 ?! n5 k% {8 q
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-19 D* J# N: p0 N
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1公仔箱論壇. _% y& r; B' z4 s
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3公仔箱論壇& L& U8 d7 h1 i# I; }. _% B
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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" V" X/ R" Y' F- n% k9 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: A* o# w! _: \8 a L
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6 {5 M8 ?0 a' ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H( U6 K: P$ W5 p9 g% ]5 V
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診斷分析
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微9 o( G# J6 H" |! S# z1 D, y9 K7 [
2 B& K3 W4 A1 \: z你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。公仔箱論壇4 R! H' k$ e9 z9 L( A1 ?$ D
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中 }3 U$ u/ |% Q
9 ? q& ^: r5 {; F) c: j9 ytvb now,tvbnow,bttvb你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇' w0 R# ^# q" F/ c( n9 k
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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$ u5 E8 n) z, K0 |1 I! v/ r2 x: ]tvb now,tvbnow,bttvb超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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