[中式食譜] 脫脂奶燉雞湯

zactlion1899

雞  半隻 脫脂奶 4杯 紅棗 4粒 薑  2片  
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- ]2 B! |+ u  `# \* Y1. 雞洗淨，去皮、去肥羔和內臟，瀝乾水備用。
. `; G3 r* Q# q7 k% Twww2.tvboxnow.com2. 雞放入滾水略煮約5分鐘，取出切成大件。 公仔箱論壇6 t& b! _. v4 k" x  m
3. 紅棗洗淨去核。
6 Z* U1 e' q2 Z* |( i5 t4 wwww2.tvboxnow.com4. 薑去皮洗淨，切片。
% h/ [$ }% w( O( X8 l- T/ B公仔箱論壇5. 將雞件、紅棗及薑放入燉盅內，注入脫脂奶，蓋上盅蓋隔水燉約2小時，即成。
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營養知多D
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雞肉含有豐富維他命B2（核黃素），有助保護神經系統，防止皮膚和眼睛發炎。雞肉的維他命A含量更是牛肉和豬肉的10倍，有增強抵抗力的功效。
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4 y5 |3 [, P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加熱時不宜加糖，因牛奶中的賴氨酸和白糖中的果糖，在高溫下會形成一種物質，破壞牛奶中的蛋白質，以致不能被人體消化和利用。改善方法是等熱奶放涼後，再加入糖。

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