如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
) M2 p% a4 f& t- Q; O6 Dwww2.tvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”
/ I, W( r7 u1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
6 g3 b$ w! t& _" r3 r- A公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。! R6 Z) D; J% C( E
晚餐应杜绝：
7 {) B( N8 K3 vtvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
0 |+ Q8 i0 @# ^$ \3 E$ L3 X 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- h+ \: S. e/ A
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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, W& K/ y, y' K8 y6 [7 J$ P! [ 给足充沛的水分
9 L4 F- b$ w& [9 M0 \- rwww2.tvboxnow.com 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 B* v7 y: _' u, Q9 c% j
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% @* c: @" h( H* `" i9 M3 T" ? 喧嚣中的“镇静”
8 s: D- H: a! ttvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
& Z4 V7 d( i# E5 a7 nwww2.tvboxnow.com 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb1 y( l/ o7 ^+ G- N) n+ Y
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。www2.tvboxnow.com$ f& f7 f; B* F8 j
食疗方法一：生地瘦肉汤
' H& B( w: a2 I0 f hwww2.tvboxnow.com 材料：生地15g,瘦肉250g
$ @+ e' m/ {2 O4 I5 m4 z: o. @ 制法：煲汤饮用
7 R4 \8 Q1 D5 R+ u/ O" _2 ?www2.tvboxnow.com 适用：2-3人量
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7 k* B4 `4 Z" k: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖
/ V- g7 [/ p3 etvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
6 _0 h/ C1 V! K1 P4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水0 u) K% [& ~4 Q7 |( L
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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