46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇- d' n/ H, K+ q3 X* c1 p. w& k' S7 Q
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$ {% u6 v% g' O% O( atvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5 D& E( G0 J% R1 }2 a
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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9 {( W, d- g& d0 ^" f7 B5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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$ P* ?1 g3 X! \, n7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；www2.tvboxnow.com$ o+ G* c" o+ f; N: ]

1 f* R1 [0 A' a+ J3 p! Y( ?% p; B公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb* I+ O5 `! x) Z# j
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；- I* x8 R9 W7 `* O

) ~& Z$ B- ]6 g0 ]. |3 L/ etvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；  Z' x; K! t& |$ u2 i5 x: z

7 m& x0 P, a( s. r公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb$ z0 v! t6 f# ]
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! ?1 ?" }' p! O% I) o

. k- l1 E8 m0 R) |$ g" {9 Q+ atvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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" ^4 q4 A% r# n* p# p18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- q1 k1 I" V7 I: C* l* d) x

! P% i1 ~5 x" n. o: k0 Z, h0 T19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；+ `6 Z) [8 e! T$ {+ c. f9 O

3 \! W; C; `' }4 f, |公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；www2.tvboxnow.com% h" N0 Y* u$ f1 G& D

5 W8 I: U, j: U: W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, p- y% p0 J8 h( E
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇3 d$ k1 e4 y( J/ j+ E! a
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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' v2 P( h5 O' a; c1 w, H& {4 jwww2.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb1 q; m* ]2 Z/ e: ^* b

0 h* H( t4 g5 b: m, ^& c5 n) }28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；www2.tvboxnow.com6 A, y6 G6 h! r% q$ P( d
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；# ?4 m  L9 \& B2 Q& s* C
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q0 ?: X% G. Z, z/ m

9 r9 t! T$ V, j  W3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5 \( R9 c: U# U) f; H
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；$ g# U: l/ p. g
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. g- d, `% Z' V9 t

2 z, u( ~6 x# Q) m5 k2 o" Z: _37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb' g! m! H* w( B: Q0 I2 m3 P% J

$ k: ]" ~! [" o% R2 Nwww2.tvboxnow.com38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇# _. q. j: r2 z/ A3 ~1 e

+ ^$ ?$ `8 r$ B* T8 p- |- G+ E6 _- e$ s40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# i9 \1 W# D7 w2 m3 ?
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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& X0 l) }) m0 f: F+ R6 h公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M  F( b5 }! p1 L7 f
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43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb! {8 |3 `1 i9 f  y% _( a

: \* P% l: |9 f1 @% j! i44、保持規律的生活與運動；
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- G. r* h3 T2 z& p4 S1 ?+ G45、保持輕鬆愉快的心情；www2.tvboxnow.com2 W4 B  n" r2 d" h4 }

, ^* k, L* o; I/ k# J46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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