导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
! W: U$ z/ C8 {6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 A `4 c6 K) |: @8 T6 U5 K; g5 p5 h
, S+ L _ k1 c梳头
$ o0 P9 I( B) n. c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( B0 R4 g$ F# e5 d) t1 f. [5 L
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
2 T9 r& T7 Z1 v9 v O- n经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
4 M, M# L9 h5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A$ f d& n$ N5 u8 \$ q9 F4 s& y$ ~, \- S7 g
伸懒腰
+ |& o3 I7 M8 g" R& g! w0 s公仔箱論壇" M* ^3 `7 Z3 t/ G2 q# i
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
# n) o4 b3 @4 c& E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 s, T8 H6 _' g
% M2 `4 @# H: g2 B公仔箱論壇9 d, N3 C( G3 ~) H# D; {1 o
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
- N" k5 N5 i: l( W9 z6 p$ S# ttvb now,tvbnow,bttvb
& @9 j, P: S: qtvb now,tvbnow,bttvb
5 x& @; C$ b+ g, ?7 T8 c踮脚尖1 U: O7 c$ ?: [, G [
( t0 k x+ e. M6 P! H
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
4 F9 \4 V0 C7 L0 q" u9 C4 i3 d" u# I( h/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 M% {- c4 R) P, K" H( H% m
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
( x* S; D) B. v. ]8 M* V; C& n) U
- o* R; T3 e: [& B8 a f8 \ `5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A) n# t1 f1 l! `% x M
深呼吸
6 P9 K& E7 r0 C4 a
) d2 B) w* N$ y$ }- l深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb, P/ F% c" _/ O2 R4 W$ O
公仔箱論壇8 j2 U+ D' j c7 C6 j4 o; H7 P
/ V9 t1 t8 a1 e; ?7 m: Ftvb now,tvbnow,bttvb叩齿) s8 }4 |; u7 G: u+ j
www2.tvboxnow.com) u; A7 s5 g2 e" P- K v) o3 X& H
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。www2.tvboxnow.com' v; Y2 t6 B9 z) t
6 m6 A' H4 M3 }; k* Y. S6 wwww2.tvboxnow.com
0 O5 s# K6 ^6 owww2.tvboxnow.com转目
* l1 c- j( D* b) `6 @+ w1 U( G公仔箱論壇
# D+ V2 t) d- K公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。www2.tvboxnow.com' y% R; }& O+ {9 [ y% }8 }( |
3 y: n1 h; ?0 R# x6 x6 X公仔箱論壇
" l) o L* X/ c: Gwww2.tvboxnow.com搓足心
3 d$ ]$ r( _, \ A4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^4 `. \0 m2 k& x公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 