本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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; L! _) ^, M5 J: b- o' @0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：$ `! ]! G& @% Y
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。1 \, q4 [* q* g6 {4 E5 |) O/ H
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杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb/ `! Y+ H1 t- \0 P! J
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
$ H' D5 V8 j3 }% C' Iwww2.tvboxnow.com 胡萝卜：
) S) h, M( \) }, s, F/ {5 ~www2.tvboxnow.com 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y/ F! K; J5 g! _1 w7 J% x
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大豆：www2.tvboxnow.com1 n6 C- {9 d2 P1 V
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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: w; W5 }" }3 K9 R, n/ u3 g* } 蛋类：
Z6 M; a* k/ j7 P+ r) l! d1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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4 r/ |0 X. j+ n( U1 o$ f* jwww2.tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 ^) @$ M- @1 s/ Y, R8 n8 U* k
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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' O( H* p6 i; E' q( ptvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
% d5 g1 A+ q- ?$ ~ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：公仔箱論壇& a8 }1 R4 w1 \, s+ w
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。$ m: ]4 ~) i6 ^" F( S& d3 Y7 R; q
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水果：& J# g# v! o1 o0 `0 P" Q
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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4 P! a+ F" x6 }0 q$ x0 h5 v4 @ 菠菜：
- E8 [# L4 m* m7 @8 }$ s9 f: R7 }" N% `www2.tvboxnow.com 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
+ X L) X) z) n' }4 q除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v7 C3 {! J: [. q
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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