[健康資訊] 送您五樣好東西

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公仔箱論壇% u: [+ j! @8 X4 W www2.tvboxnow.com/ J: t6 \& [- | 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊公仔箱論壇& L1 _& q/ g7 F! Q+ P) w 文╱林靜芸 4 h" n8 n& L2 P, R% }公仔箱論壇 # g, S. G: u/ o# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! M1 _& L' ^% c4 V tvb now,tvbnow,bttvb7 q! b2 D& h6 D- U& s0 h 最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 " v  M7 ~& S& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 u6 j: w2 ?: R1 I  s 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ : J% e( u2 n3 H6 d" U  f8 Vwww2.tvboxnow.com 5 N8 n5 g1 c8 J$ hwww2.tvboxnow.com另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ ) o/ `) \: @8 s4 |' | 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！www2.tvboxnow.com/ Q( E* B1 R- ^ ! L. x6 K8 |4 U/ {( ~3 ^ 據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 c2 l' b& Q, } 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！9 H  L. E! s0 h 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 x( f# i8 c8 ^$ C2 j 3 z; S5 ^7 G% B% O0 J+ g( o" v( ~ 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ 4 i% ^8 P0 k! `www2.tvboxnow.com（作者為台北聯合整形外科診所醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 k3 J' C* z% F: c$ o 公仔箱論壇) I) o. \% B" T5 r1 ? 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& {- u% f6 G% g' ^) v4 p 1 [  D9 h$ P7 k; y: ~ tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ c0 I2 h& b( j9 f; Y+ ~; [  i/ R 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb; {9 P9 a. R+ m' S$ D+ u ' i/ O) Q$ q! D4 h) {$ q6 S4 O1) 7 X+ b1 q0 |: f. n! m5 ^. i睡前喝豆漿 " k. G( G1 T: L) ]7 d  R ' u( V: i6 ^0 I) d7 g- B公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，" K9 Y$ T# v1 K% z& x tvb now,tvbnow,bttvb9 M; b( t6 y; o- C+ w2 _. ] 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb3 N, E5 [  n, X  F2 X* }" O www2.tvboxnow.com. _: e! k  j' s4 ?) y( o 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的www2.tvboxnow.com5 M/ ~  z% {: b 0 @- l; J0 i$ {1 o5 s; z 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 ; X5 M0 I5 r7 C( x1 @; l" Gtvb now,tvbnow,bttvb ) W( X; I5 T6 U# J2) 吃水果比吃蔬菜好 - W5 y; @& v) {, D2 O$ T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ ]. R( v0 q( \0 _3 h吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb' M( X2 E% M; ]$ {, V) }; M2 i  B . ?( f+ J2 v3 {* _( Y ! i9 @5 t/ v6 S7 e" s 3 j! ~/ H8 T( {: |" e# S% ?* X" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠茶效益勝過水. X3 w$ \) F2 Z6 A. c 1 m. M! ?) y; J# t, Xtvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！www2.tvboxnow.com" U, e0 U# M, _ 公仔箱論壇9 F( P- I6 X: C& K0 E! Z 1 e  M! V* X+ Q6 V* f2 [2 |www2.tvboxnow.com5 j( P2 K$ D  t/ t8 y& h 4) 天天來杯咖啡吧 tvb now,tvbnow,bttvb4 M! V" H! i0 K0 P 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 7 N2 W8 T! N+ j3 ^0 `公仔箱論壇!  / I8 Z: M3 M' H8 U. Q; L1 H- q- n : w5 _4 X. K- g$ jwww2.tvboxnow.com5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 - X/ ]" Z1 w9 jwww2.tvboxnow.com: @1 a! R) r' h" [3 R" D' z% P 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！tvb now,tvbnow,bttvb3 `% r% @5 M4 V" C3 t# n- w  P ' i$ \) S6 @! j" o+ T) s! e公仔箱論壇以下文章值得參考 6 d/ j2 F/ c" Y/ b 4 ]5 ~- e1 F$ A! e2 z公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 9 V: N" h4 J/ D公仔箱論壇! 公仔箱論壇: [: d8 G3 E' h; {& a 1)2 f/ G. `% n# | 主動咳嗽法www2.tvboxnow.com8 }) V$ g" u  J5 h( l) b8 G% x  G www2.tvboxnow.com/ k. n2 U8 S. f: Z! M$ u8 T2 T 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5 m- Q1 A# }6 O2 S www2.tvboxnow.com. ^/ m+ A2 {' p# B2 P ; C; Z' q+ M+ m( O" x公仔箱論壇公仔箱論壇, l' e1 O+ I7 k* v1 Z; H 2) 飲水沖洗法 & z0 [9 j' V9 H* F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v6 ?8 I4 n5 X 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 5 Z. Q0 Z' ^9 E0 }/ d, a公仔箱論壇 ) _) [. L! v# f3 Y/ Cwww2.tvboxnow.com每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。 ) z2 H) q, v$ \2 \9 s+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 s5 m) v; e* e# S % p# {# [) S: H4 x2 |( [公仔箱論壇公仔箱論壇! ?! q6 E- C% N# o9 R 3)www2.tvboxnow.com: n3 d# _* @. s: X- {' R 運動出汗法 : M' i2 O8 p9 U. E  ?( D, k # `, j' z8 \5 _3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 ! P5 U0 k3 i5 x* F& w/ s公仔箱論壇 " g, f: v. [5 H& j0 a$ r" m7 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ M$ Q! t6 Q  Q tvb now,tvbnow,bttvb# W5 ]8 i- c3 _/ ^. G1 D 4) 巧用食物法 + j4 G$ `9 C9 j4 y4 Etvb now,tvbnow,bttvb 8 U7 [& P4 d) h" z: w& T. R& y公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 9 Q+ G) F$ ~! {1 W1 Y4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 0 }9 k! j1 u0 n$ u8 |tvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 / `& c0 X+ {+ P% o7 k3 t. E●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( s. j4 Y5 {3 J ( `0 j  G; Z5 _. e8 H www2.tvboxnow.com, z! v# @8 ?7 H) ^$ I/ T" {

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