長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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1 X& v# t2 |/ \6 j/ {' _▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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% Z$ _; q3 G7 v1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 Y- P6 u- r- S$ P; r
! |* R& g7 j- q3 B; h* E; c4 {: B【有助提神穴位】：
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1.合谷：
3 {3 H$ f. l, f' W; awww2.tvboxnow.com位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
- ?8 p6 a$ s# H4 dwww2.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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: j/ D8 i$ U# }" w! C2.風池：
# {9 J# m7 K% }; X) o+ Ywww2.tvboxnow.com位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 % z5 ~1 O1 s5 }* T
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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6 ]( ?9 `; B, \6 X公仔箱論壇3.內關：
V r$ S$ j; l9 _公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
7 j- M: h5 T1 E3 W/ S作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H% u4 @/ S. v# |3 O6 C
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：, { x% D8 O5 |/ @& U$ k+ @
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
& b( B& A7 L+ d公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
9 [" a) u8 l' a0 G$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~) [( `% [+ Y8 Wwww2.tvboxnow.com2.燈心竹葉茶：
$ ^ N- S4 a5 p2 h& E+ x) j材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 www2.tvboxnow.com, G1 A: u2 `( p' c
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
$ X# p2 U$ e0 ]/ ]: N | G- Ewww2.tvboxnow.com作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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5 _4 V4 P7 Q5 A. D; w公仔箱論壇3.決明清腦茶：: J8 F# x: D! R$ Y, s
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
- U+ Z& Q F' \, @; b7 Dwww2.tvboxnow.com作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
" h. @, w* o7 q* ~tvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 Z& G W' O" \
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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