逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, j+ q( t! J5 y% p8 q4 [1 [$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；www2.tvboxnow.com* e7 F3 I' k3 N
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
% e* ^1 E" q! d6 R9 Z% F7 t& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 A. `/ w8 j4 o1 S G/ X
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ) N" [$ M5 ?! A5 f: J& D8 `
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：/ q% \) e: Z: t
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 b0 m9 {$ N5 l+ {" v
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」' }5 w0 v, T7 v; J( k9 D. x
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。, O( b K" @6 O
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www2.tvboxnow.com, E2 a8 M4 @. ~6 p1 T
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，9 ^8 q' j- e7 E+ h6 z
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
1 A% }- J) _4 {7 L 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V8 O' q2 N9 L9 T$ q L9 E
1 v8 b7 p2 r9 }3 ~9 N3 {- X0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
: f [" o% |& F% a$ f$ t% S; c2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; H% [6 ^1 a, T) u' L# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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. B2 w* ]" N8 o6 _$ ^% Utvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) i; l6 X" Z8 [% O 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb, Q" q+ G: `; \$ Q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，- P3 z9 @7 K* |) B0 a: ^5 F9 {
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb; a1 q/ t3 s/ W& L8 Y9 ?* w
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2.慢慢改變習慣
7 B8 R, o. C2 H: e& f; j6 U5 mwww2.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 h" \1 ]% A) p" ~8 L4 H) K 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，: U P3 I4 y! O" l
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 p4 |# X4 a, t# @
1 C! l" @5 V6 \8 c! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
1 ^4 S2 |; Y3 ~0 B/ V公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，www2.tvboxnow.com" I$ c+ E9 s/ z8 I- Z0 s
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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" i/ c1 `5 `0 n& p1 Q4 M 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www2.tvboxnow.com4 S8 O$ n- U$ J: P
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，1 {! n6 h8 O6 y2 `, X0 r
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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r+ L. L# j4 `8 ?$ n+ c公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( ^ R# \; C1 x2 O9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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5 u5 R$ y, n7 p, _8 q （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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