逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( O4 F& X4 X/ u: t& Q7 v: {; S& btvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 |) {# @9 ?9 \公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，+ {0 Q' U0 \2 v: _
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
. ~$ A" W) O# D V( W7 N ltvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 q" Q/ K1 x* z" D! _' _
7 I0 E9 {% V" b& qwww2.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
5 E7 f% Q. x+ C' _8 }. |% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ p# I5 O, k5 J4 E0 ` ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
! ^5 `" V! [" ~! F+ a+ f0 d( T: Fwww2.tvboxnow.com
* j1 r. }, g( H; }: r& uwww2.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ Z, d4 t/ K6 r$ i/ X& ntvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 x" P% F1 v9 d& j8 g) Qtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，( h4 G4 `' o# l) _9 d
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
( Y) y. m( O8 F5 o4 Y( K公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
! C2 D; f& H) X% l, }( Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! _. x* P# Y( i$ N+ _
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 T5 S$ I7 K0 d$ o$ |www2.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇8 p" H1 N$ ?2 ~
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：- |3 M6 I" J1 p5 a' h* ]7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 p4 o. J6 @
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 {1 T( @1 l' m/ H公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；3 @9 Q* s* e( x+ x* l+ ^. N- ]' o
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
) M7 t. h2 W2 W9 ~www2.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。: s/ G e& r; l( r! l$ Z, q% N% n
tvb now,tvbnow,bttvb: R4 b7 z' I9 x. Z6 u7 d, M) @% T
2.慢慢改變習慣
; v1 T8 g5 R7 Z" qwww2.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
- T9 v8 Q1 |+ J 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
# ` S& n2 y1 i9 R5 n' y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
7 P$ K1 [8 q) i& { . Z, a& _6 n* L" g2 b+ b
3.找出能帶動自己的強烈動機
# |7 i2 [0 u0 C# q S% O$ Z7 }www2.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb/ \1 L0 Q7 P. Q' K% W* C) h5 e
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
. h# v6 g: H2 L f- W, q7 itvb now,tvbnow,bttvb
0 ~0 O w5 w2 R- K( Z9 K; d 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb6 B# `. ]2 h/ d9 g
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb3 U# }- F0 u8 T* a0 R5 I
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
+ v7 M) W0 u; F( Y- [
: K2 z! j- j3 z: e/ h' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
6 S4 Q5 m/ a2 }! O$ _( s 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
0 O+ r3 d B4 F# U }, u+ P wwww2.tvboxnow.com
( H# g9 }3 k9 ]. t$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 