◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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) t; Y: D6 Z5 B! l, o) A4 z; o日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb y; h9 t+ c& P, Q2 M
5 M. [+ J- j/ V: wtvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。6 d: r. f- ?( w
1 Q) t4 o+ ^# W/ @www2.tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。0 E9 [4 {3 r, J B0 k' i
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
4 W+ e; B x8 _: E- C2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb4 p' s8 g6 j# T& W: \6 b9 v% `
3）覺得工作太多，無法應付。5 e4 U% { ?. a8 R5 e$ I8 O# S
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。+ W) `8 g0 x n+ T" ]" t
5）遇到挫折時，容易發脾氣。+ U% X8 u1 w' z9 G! a# j7 {" S7 z
6）擔心別人對自己工作表現的評價。6 e( k8 i& e2 H% W3 g2 y6 `- _7 N L
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb ~, r4 b+ S0 Y
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
" \" G3 V* j) a; V; g1 s( S7 ?9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 A' y. D; ], y' f0 B2 F7 ?. g公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
, k$ x: K# o0 L1 e# L公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @- J+ U- `3 @8 u' V. O
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。' s Q! }8 [ F9 L4 G4 S3 W& \! m
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" j/ S7 Z/ L: W
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( A" @# N& K0 O' ]2 ?8 J/ Y3 Z/ C) D
15）擔心自己的經濟狀況。* W0 ?! U+ W+ a6 w0 r; k
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
8 e% I$ ?* v. ?; j% _公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q1 d0 F5 F7 N0 M* Z% ~ {& G7 z
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• 計分方式／
# g1 a' C+ n6 X# U% g5 h公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。2 y' C9 P) k$ N9 B# U
% b9 Q! I: ]1 l" u3 Rwww2.tvboxnow.com• 分析／1 F# _0 X$ A( E8 ?
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 ]3 z# V; x! _0 o z; {5 l3 v& S2 rwww2.tvboxnow.com• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。6 u6 G7 t& A9 ?
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。" ]. e# c4 D1 G2 U7 ^
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇% ]1 A% Z4 d4 N5 N& R3 N- a. C0 g$ {
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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