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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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; R9 P4 \* P& i, f! l& k% M2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包公仔箱論壇( g' z' B1 _/ j5 x! e& r6 a) a
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4.一湯匙醋加一杯冷開水www2.tvboxnow.com1 E2 {& e- O7 p, J9 Q

& s  c/ [0 f& o7 T公仔箱論壇5.睡前一個半小時泡熱水浴
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