[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙, E# x: `% C* ?1 Y8 p

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* r' ?  E5 t5 P9 L7 I; ^tvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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1 q7 D, j6 @0 a% l2 [! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
$ s" e$ S* t8 X3 H: B0 a2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 ]2 s, |' i1 [% c2 I8 y! Q3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www2.tvboxnow.com8 s" O( m. s' D+ h  d

5 r# y9 S$ t$ L0 C: v) H營養小貼士
* J7 \* u. `3 s( ^* stvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。