[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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9 F  A; J/ q# W* X, F公仔箱論壇初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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( b$ g  t6 l0 U( n- M- ?糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。tvb now,tvbnow,bttvb' L7 p+ u, C3 c. ~& j
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% w; S9 P$ P* G7 J# D* @草莓糖水
5 y+ l8 @- W4 c9 L: B# l/ |9 U1 @公仔箱論壇原料５００克，冰糖適量。
3 A0 k0 w0 B0 O& n. w/ C/ L. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
) F; z+ R+ @6 Q3 f1 _7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 u- J# ]' F8 z. [8 x

2 l# i7 c& x7 z  g" C$ f公仔箱論壇南瓜糖水
$ Z+ X4 ~# q0 i7 e4 c9 xwww2.tvboxnow.com原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。5 q' M" I  J& C( i5 D( g
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! p- U: @" P! ^. q! ]. P& S
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) q' A% U0 a( E$ N+ x公仔箱論壇紅豆糖水www2.tvboxnow.com# u+ J6 b" H9 M: n3 g, X
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。公仔箱論壇% q3 h5 H. B- o# I- I" }( I
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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4 a6 t2 ~, C1 v, A! @6 j5 V公仔箱論壇木瓜銀耳糖水
+ ~3 s& \3 m0 e0 g% k" M; @  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。公仔箱論壇0 h  O) R. O9 S$ }. {
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。