食物中胆固醇含量表2 {* A4 R1 ? [+ O0 {. s; p: ]
(每100 克食物) (90单位以上少吃)www2.tvboxnow.com0 p! h4 x3 t# R. f9 Q; P' B2 K9 \
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。+ p5 Q8 F5 g$ F) {
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇! @2 p, b& G! a
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.97 V7 c2 f0 q/ t: L. G Y$ I- w) J
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% }/ o3 Q% r6 @6 Q3 ]0 u* A5 B W 预防胆固醇过高：www2.tvboxnow.com; L0 Z$ c( ]9 X0 Q% F1 z3 n% G
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2 w% ]- M+ X- ~' k9 |& jtvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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) L% d9 E9 s' {) v2 T# \tvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。& Z6 c8 h# ^( d+ H t7 ~ e
1 _; n( p" J4 N+ R5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D ^4 l; J9 B
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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