✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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! B- Z2 A& d, R✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
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* T) y* w# C' \6 p- u- x( c/ H/ rwww2.tvboxnow.com✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
. d2 _7 W$ K }+ n x( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P E) P8 H r9 w$ J. X✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
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( _& [3 R& i k- H+ _* h4 q$ jwww2.tvboxnow.com✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
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✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 Z! Z+ L0 ~( |8 a' h( j
) ~& X- d8 Q) c4 i3 d# J- k% ?✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。www2.tvboxnow.com V B! @9 _ X+ N0 t$ C/ O9 J
# h3 Z. _( `: S1 x i# Awww2.tvboxnow.com✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。公仔箱論壇7 D( _: u- E8 c9 H( w
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✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B3 m3 B; L+ N; l, P1 G5 M" d
5 i/ B$ O4 g5 o9 h% v2 Z✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。- L, U9 N: X/ U) V& d5 z) H3 W1 {
3 S0 C8 N' b" u8 k/ e, W公仔箱論壇✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。www2.tvboxnow.com% a: b4 D9 F. r% M2 X0 q8 \
5 y5 T2 Z5 T" B5 z7 X/ ytvb now,tvbnow,bttvb✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
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+ H; J4 [7 u( f2 N7 y+ H! j✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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