b/ y! q% P5 s& z1 u) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [7 _) B O. {" n$ q6 h
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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' r$ g" O7 B2 |' V8 v1 P$ }. i5 awww2.tvboxnow.com 营养素：钙。
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 * {6 k2 S' Y( d1 Q
1 C2 j- P/ i# n3 r6 {1 D8 ^/ Y 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。 ' a6 o; \3 Q* a
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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. b8 z" Z/ Z) Rtvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w2 G% ]+ @% a6 Z
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。
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% K" F, s- o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. D4 a, {5 Q' @: y! K& p2 O0 i+ [
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 www2.tvboxnow.com' c" u+ f( ?. H5 J
9 @$ W/ {5 m. ewww2.tvboxnow.com 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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4 M" j2 x, C' W( W2 E4 n% Awww2.tvboxnow.com 营养素：维生素A。
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可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 7 w1 S, S' a% W+ Y$ _. C+ u7 M" L
2 k' I8 e1 R3 F3 K: c/ \4 w公仔箱論壇 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) Z; h6 E& }) K9 e5 z# r: m
1 m% G; _& [) S [2 m公仔箱論壇 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
7 w+ X0 ^+ M9 Y F6 X; n3 M1 n. ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. N2 x) G! e, n
营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ ?0 f) n/ q2 g
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 www2.tvboxnow.com# h# X- H: \% {/ H% H$ Z! }
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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$ @3 _$ c7 T- _% M 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 : v$ _ p5 k9 K$ `
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营养素：维生素B2。 www2.tvboxnow.com3 X7 j6 J3 [% V( Q; \# N6 ~
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
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# A3 z& I0 y+ `. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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