1. 椰汁
5 P: h+ i" ]7 u: J表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康2 j3 u* i& U: Q/ S, d6 E9 w
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 B- {$ E2 z: S& T6 ^0 I6 u
‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb- I; y/ ^. a2 I: x/ |
‧一杯等於11.4茶匙油4 o z9 W# U) u5 O( `
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞; q0 P: f/ u# B! \0 ?
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇- B* Q. b) D9 n+ A( B
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2. 牛油果$ A1 d6 H" ~; Z7 R2 s( y
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康0 N8 z: l0 B I2 A0 y. |( X1 }' n; x
實際﹕
2 P2 ]4 b6 l5 d4 @% x, _, e* B‧脂肪佔總熱量﹕88％, D% y) d9 O2 Z; V- x
‧一個等於6.5茶匙油& G1 \ N% V: d% A) p$ j- H
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
% J% ^/ A/ Y: @1 w% u: L6 ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇' p' y! [) u) r0 [
www2.tvboxnow.com3 a, e. T3 ^7 b
3. 鮮竹卷
8 ?6 T5 L" }7 J$ H6 ^+ S公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙. N' W$ \1 }* `% e9 N8 ~
實際﹕
7 K4 _+ `5 ]+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb) m) w: U6 I( x" O" D
‧一碟三條等於7.2茶匙油
) D3 ?; D* G1 dwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
; \. S0 c; d0 i \& C健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
4 w% K$ o$ T7 j0 b* Y( Iwww2.tvboxnow.com
: `2 L! k. f9 I! Q4 Z4. 熱狗腸0 Q/ ~, {9 E' f! T; C
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多1 X7 Z* j6 d9 l' F
實際﹕& G3 f1 J; m% u& x. K6 [
‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j4 n; w0 {7 e2 k8 L
‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% L0 z. C a( V0 ]' a
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
% G/ W" s8 l# T* n6 D r- \公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb1 _( t% V2 ^/ a8 M* p
( e0 n1 \9 c8 x3 ^# K5 X5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb- r- u6 S5 ], n; f( S/ ~
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇 J1 E6 \& K$ i8 `+ C( s
實際﹕# v8 w9 o/ v! J$ z
‧脂肪佔總熱量﹕72％www2.tvboxnow.com5 @7 K5 @0 w. g+ C
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t [( Y& i! c+ j; t7 v6 x$ h1 O
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
( h. M8 S# I3 ~& X0 Vtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁www2.tvboxnow.com6 k, b7 O# ~. ^9 @3 q
www2.tvboxnow.com5 R6 j' u6 J2 Z1 D
6. 乾燒伊麵2 q6 B G4 L0 l' R* e. v3 R& [
表象﹕健康的素菜, M Z* Q% d( B/ x0 c3 L L
實際﹕
" F5 A3 b3 W' g# \ d; M+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
% h1 H4 U, `6 Fwww2.tvboxnow.com‧一碟等於23茶匙油
7 j, W" T# x1 ?& l7 M' o! W0 l! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
" \3 ^3 u9 f- |) y健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調9 T( R: z( z$ ?6 g
! u2 ~: o7 H& @! O( @1 `9 m0 Dwww2.tvboxnow.com7. 牛角包4 E' @9 o" f) k2 x. q) j$ f
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇 _& h7 p/ c3 [2 W- V
實際﹕
* \( h; v/ E: J3 E m‧脂肪佔總熱量﹕58％
& `3 F, H! c, j% s: H/ p: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油
0 N/ U3 q3 \3 o' u& r( d$ W1 y" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 c$ {1 u% J, R4 X$ r
健康建議﹕全麥包公仔箱論壇' w. I! e' ^! u) `4 o9 |
- D7 \- c- i: I/ a O8 z公仔箱論壇8. 乳酪www2.tvboxnow.com7 p3 s6 s! D1 Q j3 ?3 [
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
8 y* b- A p2 f/ c實際﹕
' j5 ?" G( _$ M$ F+ @# O1 I3 v公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* N6 o! O) i
‧100克等於0.6茶匙油
" H: o3 s, p+ Y8 T1 k3 Z: y提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕1 }1 b/ X7 p) e) r/ h
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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