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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~' N9 Q0 r# G, D
6 z7 H6 |# R0 w( ^; qwww2.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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* J- q# S5 }+ m; p 2、花生，能防皮肤病。
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: o% F8 O/ H& k( @; L* y0 c公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~1 J* f7 V- J, M: C! Q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m- |, N+ e1 k3 X G
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇5 A0 t" A! [* H/ j ` m( }
z& h/ a9 P* G3 g/ y 5、奶酪，固齿。
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- m! [( o" Z3 i4 | 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ; Q: ^# P' S. C9 y3 ^ a8 Z' s
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6、无花果，促进血液循环。 6 B/ z7 K, P; V @ b
) r! `6 b3 N: p公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ F7 _3 K) d. N1 ^
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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3 [; U1 l0 o* Ftvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇$ d) U, Y3 c. _' u6 f2 H8 k
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 k# C% T/ J. d
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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/ w/ G" W6 a% L/ G6 R$ U; ~+ jwww2.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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+ |) w$ m! X# W9 f2 e- x 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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/ E% t$ K, e9 W! b& S. ?7 \ 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ' Z$ }; S7 X9 _! k5 Y! \! f% Y6 A1 B
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11、葡萄干，补血。
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! I4 q9 I# O4 l* vtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {/ i' R4 |; Q$ r- V3 U, m
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: b5 k/ m, C. _4 f
, ~* Q7 C+ Q4 S' ^+ D9 ~+ `+ g0 j/ H; e" G公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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) v! I1 N/ r. e' o" A; k) D* d 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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; |7 x, t0 r0 x2 Ewww2.tvboxnow.com 14、牛肉干，富含蛋白质。
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; K2 D" h7 s& |4 g( q+ O$ t \ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ; V" t8 Y+ h% h1 }. K9 q6 s* q. q
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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