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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇 D+ B# p# l' ^8 o# t4 Q& J* @
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, I4 L& I$ R- o* t \0 V- p
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 6 b/ l/ \$ I9 Q: C: |
& ~0 b1 U. D- R* P2 z$ L公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇" S8 G1 i1 ^4 z. L3 T. V
. U8 w$ k/ s# v! [) u 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 % o; @, a5 H1 ]2 I
" ^) d W3 G1 _/ h7 r+ d+ g$ B 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 V& y6 |4 z( ]/ s. ^
3 c1 U, e' Z% @% {2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 www2.tvboxnow.com0 I7 Q3 j% y3 `& J) g O" B
+ n8 Q2 n/ O) [ y! g: ltvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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! i- S% G: |+ z! D公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇7 }! {' E6 g+ e# g
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~! `- {. Q6 P0 C/ b+ O" @- v
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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9 Q9 I' k ^3 }% Y 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ! ~! ?" F9 }7 O8 i# p9 |
4 Q& _; a* m/ r4 `: u* j 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb, \+ v5 b- j7 u+ I8 M
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇- r% n* ]! ?/ N8 k& Q' B3 H
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11、葡萄干，补血。 www2.tvboxnow.com7 l# L; B" [$ I8 I5 d) D
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 4 |+ A8 T% n/ \. z% t5 ?
! i! L! K: g3 d% A0 J1 ^ 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c; O% [: P( @4 r% x5 l
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb# q* Q" i* |7 Q
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇: ^- K9 ^+ u% W
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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4 Z9 e W9 f% e f! W& N公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 V. h9 p$ c; g) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇/ I0 h. x X; K' h b9 `! \
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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