1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 * W2 s- e0 q8 @8 d" U' N# F
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& k! w4 {7 y8 `% M) }8 s公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C# D: H6 N+ }0 X# \+ O4 U3 B
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 3 H0 L8 T z% z! T; |( g, Y
5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇1 p& y! ?: t7 r0 i! v5 o K
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
! F3 {; z% C+ h$ {) S! T3 B1 K1 awww2.tvboxnow.com拌等方式做菜。
# P E1 z: N+ k8 Z; z& Itvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 {) m6 N- K B" ]* D公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、9 G8 Q$ P( M; \" L
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 Q9 K, \# m( }5 Z! |! Awww2.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I' e& l# x& z3 t; t9 q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
! y" u' d! r7 n" ]- [+ \2 D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 @7 m( G% D
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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