一、打哈欠
( E' k, ^; i2 _) @ J& l3 P 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張( z# }2 f, f" n# M* p; C7 @* q
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
$ r1 r: k2 w/ E, H# _公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。公仔箱論壇" a6 _; G0 M' J. X( n4 O! y
6 j9 i) c4 E& X& \tvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後
& t4 `& T0 _: a/ Y, [www2.tvboxnow.com 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於8 m+ g( k o7 {) N/ J
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
) s/ z; _ r o浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
: `5 ?7 |8 S5 f高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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6 a9 R4 a5 x( ]6 n* m& K. |5 v7 D0 z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背公仔箱論壇0 x7 E2 D) p! Z7 w) Q
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
. o2 k8 Q- D% t$ \5 ]+ N7 } K$ t公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
% p) C1 ^( W( R2 x. ~' X公仔箱論壇，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
4 g& [" V! z5 j* Z2 J: [! }# v- g: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
( c1 J: {. I: {6 [4 I* Z除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 r9 G* b1 a( b+ C7 S
+ j$ g/ z7 l9 c$ {四、挺胸彎腰" y0 _) t1 v7 P O
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) ~0 S$ i. [7 _- {
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
! K1 k8 C; `+ B; K* V4 X, c6 B$ F增強肺活量。) M* J X/ E3 X4 |
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五、全身搖擺公仔箱論壇% _& H; I, @ @; I9 s
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
" j7 _+ }9 S( W) H- e) Gtvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
1 n5 R; R4 O% n9 y: Q) v- B/ S% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 q% t" D. y K1 v
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
3 H2 @$ l! n h7 B J2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% h4 e) _. T9 I$ @! N
六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h/ W9 _5 J, O% p* [0 U
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |4 [( r$ Q( Q: o4 s
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
& W/ ~8 X. _+ ~0 w公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用- N% P: Z$ i- |+ L' W
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡
5 O. h: l, J8 m' ~# R9 t8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
7 l; W# J) b9 P& q0 p1 A0 I6 @公仔箱論壇交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- p2 H. l# V
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 g8 Y( X6 ~
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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