失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。7 d5 O( \. a( R# w1 `
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。tvb now,tvbnow,bttvb: c1 s! H1 F0 m# j, v# e! [
【長期失眠影響工作】
- N* u9 Q D# O7 c/ p6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
- N# I$ c8 b6 J. f% r" M; ]中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。www2.tvboxnow.com% G% S0 T V1 M4 y
【失眠困擾5大證型】
/ Q2 `7 _- u2 @/ }& k: ~5 T" Q8 Jwww2.tvboxnow.com虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
( B: @" N7 A) j# d2 J' q8 xtvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。
9 W( O( k7 u d" g, V n膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。tvb now,tvbnow,bttvb, \; G. R+ L! ?
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。www2.tvboxnow.com8 X, E' v& h4 Q% M. N
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N2 z$ p0 X6 I- T0 M0 {% d
【助好眠5大食物】公仔箱論壇! M4 ?6 f; i" f
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
1 F, a; y3 J! R6 `; |公仔箱論壇2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
: L) x% F5 |, m. h2 Z; Rwww2.tvboxnow.com3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。# _$ _* e% f) ^ W# g, J' c4 O( W
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
3 y" W! _# @) h, L* G: c5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。www2.tvboxnow.com! X/ H+ |4 s1 u" v7 A
《中醫藥膳助眠DIY》tvb now,tvbnow,bttvb/ y( m. I, _' O" w. Q' U8 Z; Z7 [* L
1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | N, Q# ?. j
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。公仔箱論壇% h0 [0 \* g2 ~2 k
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
0 `1 p4 z3 O4 s7 T5 p5 I: w功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 X) z. `/ r7 A5 P' D9 W2 k9 |
2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb7 N# `4 a: \; q: z1 p
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。5 M" T1 r. j& H- v1 {
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
6 p' o! u; U# u3 e( Bwww2.tvboxnow.com功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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