一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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. \) |9 u3 U7 a% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓
, d, A6 b/ G0 M3 Q! _) J中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
! U3 @: Y! \% b, I% | Ttvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
8 O4 ~0 [- T% S! Q9 Hwww2.tvboxnow.com原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎
, Q$ g3 Y4 H3 C6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。" P5 n6 ?- l# g5 _* m/ \) G
【補血烏骨雞湯】
. E$ g& A P& S3 o# E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb W1 w8 A! d/ X2 h. \
# {4 w* t$ F3 V2 v: U* F● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
9 A) l- H! q" G, C0 g1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e- }1 t2 @# { [● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% b# W8 [* O0 s
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【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇0 ^/ h. |4 [* I# L
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。: I; h: v4 G! E
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
Z% n+ b" h% }1 M. J& d, {% gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* K) V2 X5 I- a
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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6 ]) ^9 S( n& U8 J' h公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】
_8 n3 q: {; \+ r7 p5 j& Twww2.tvboxnow.com● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
3 A3 s: {: i2 i+ l! u, f1 {1 Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 ?7 R1 ]# g& I+ b5 C
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。/ ~2 i5 c+ R7 Z$ D, w. U0 M
$ O$ n4 O; ~' {# |9 g) ?# k6 L; Y● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。1 ], H% C2 A7 {0 ?
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫www2.tvboxnow.com- l- A+ ^- z* s( ]) T! p
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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