有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb$ U; z3 c/ o+ M6 c: z
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 \/ d9 X9 v; F' x
5 r' G6 }0 e% e2 ]) Z! g/ c& Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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$ ]3 V. A- h! l# y$ Bwww2.tvboxnow.com功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴
% W. R% X/ X' K6 A$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% @5 K2 [0 \7 `( x
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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* M& Y0 P2 p2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。www2.tvboxnow.com- w# a, ~+ Y( D4 p# {& ^$ `# P
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三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。www2.tvboxnow.com; g1 A3 t I1 [0 f/ {: r! x$ k7 o/ G j- a1 R
, L6 m. z: n& ]4 G7 y功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
# y7 k8 J2 |4 Y$ m I8 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! z1 o7 l; j& l
' ^. F, r" \" u- f太衝穴
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) m1 |% ~* ~, W1 @. s, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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1 a. `: M! m, X2 q) n* P2 `, A3 a" B, h功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。7 }. o9 D# s1 ?" X! ~4 R" y! k
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* F3 |6 Z1 M* |/ Zwww2.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：. J2 Q8 Z- a6 R' E$ p! I
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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