秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
, | t) l& C1 Z" }$ K1 x2 kwww2.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www2.tvboxnow.com, J! C7 ` n& \
5大體質以注意蔬果地雷：
1 y! y4 K! v+ |( Z+ x; O! A% @www2.tvboxnow.com痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 S% w4 s0 {6 _& _
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ J! N6 m6 F5 A, q( a應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb( h. x# u7 R* O O
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。: H; a5 D1 o! u G% u5 E6 M2 `
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。8 w4 ]8 W* P/ t, A. o% ~, d% m. M @" A
陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb# e4 t1 b5 C6 g) O0 p. J |+ P4 A* r
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb. c# y4 J7 d( E3 u! e( u% E
應少吃熱性食物
2 [9 s' _: w0 t/ n! ~- J# m水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _1 }+ V/ `2 \# R& ~
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 \* ?0 R0 o+ b$ E: s Y/ p
血虛體質
, }) I/ @3 A* |4 A1 c7 o- Y! Hwww2.tvboxnow.com特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb& q: U" j5 ~5 Y, u* |, B
應少吃寒涼類食物
2 |. w; |9 ?3 I5 j k: [" x4 |% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。1 P7 z( ?3 o& F; r' D" I
氣虛體質www2.tvboxnow.com4 M9 s, D& Y/ e
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
! K% I/ [; ?- X- R0 Z) r公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
: ]- A" @0 r& p5 O$ Y2 \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% Q8 L5 u4 o! h( U( w0 {
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
6 {6 ?( Q, g5 E9 ?) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質
0 P* d0 l1 p. O' v( U: Jwww2.tvboxnow.com特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。www2.tvboxnow.com8 {: G [ P" i; X! B5 d4 c& D
應少吃燥熱性食物www2.tvboxnow.com! L# c, E! P% y
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。www2.tvboxnow.com6 H0 ^ `1 G: n: I; S
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d& F, E* D0 B# `+ K
【中醫師小提醒】：
+ J$ O, p0 k8 s8 Htvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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