材料：（2人分量）
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' r7 L$ X. N6 X. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* l6 O Y% a2 j
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ o5 W# V: Q- N& `6 @" S
! m+ m+ M" u5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個公仔箱論壇5 V- @( s: ^3 V" [# b
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洋蔥 半個
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西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I z" ]/ V- U, ^( ~
% T& a* o w6 l [+ R鮮磨菇 5小個- t) E$ O" R; I: y0 Y
6 p2 n) \0 M! v, N+ A/ d+ J' ^: F) Z公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙& r( c- }: Y& b' X/ V
公仔箱論壇( G9 h+ b2 {5 M9 ~3 n7 p+ \
植物油 2茶匙
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1 ^8 `5 K8 k. g8 ?% Dtvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ x3 y3 E% r; H7 X
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粟粉 1湯匙
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) _7 G0 Y* \. ?; v! Cwww2.tvboxnow.com咖喱粉 2茶匙& J, a. R7 s$ G. n
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黃薑粉 1茶匙
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& `- Q) _* V. c3 V% _6 U/ etvb now,tvbnow,bttvb做法：
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8 j8 _. M- g; G+ P) y* N. C6 ]1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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2 L' j! ~* L9 b, h3 h: y. H4.放入椰子香精和少許鹽即成。www2.tvboxnow.com9 y' k4 j+ B5 Q1 F5 y
5 s: Y5 I+ U1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量公仔箱論壇; g/ b, t2 k* Y2 B) ]
6 W. p: Z: u9 I% S公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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