材料：（2人分量）
4 _' E* a- {' A: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l, V- b ~9 J' M) A, rtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條7 Q4 S# t" C1 D1 }
7 W% n; ~; }, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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- Y' Z; {! @8 i8 Y! n. Owww2.tvboxnow.com薯仔 2小個
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洋蔥 半個
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/ W) {3 ?9 o9 N( l% bwww2.tvboxnow.com西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 r( @3 J5 O. B1 V' W+ u
' H9 P P7 m' Jtvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙www2.tvboxnow.com- |% q& }3 c. I$ W' ^
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植物油 2茶匙www2.tvboxnow.com( a: O8 O- q. Z, h
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：$ C7 t$ I6 x2 h3 l
( ]% j U* C* G$ W" otvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
& U7 W% Q6 I: p4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 |+ V% z! q( e
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
4 @! O5 v! ?( j7 H# D3 X# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W2 T1 a1 \& I1 o) dtvb now,tvbnow,bttvb做法：www2.tvboxnow.com _2 c- F: l2 _7 g
" ~" M" g; w3 P0 r; M6 [tvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。www2.tvboxnow.com+ P- J1 F' k& m9 \* `& h$ g
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb9 i) Z/ h) r. ~' `" @8 S* w* d2 x4 ~0 t& s
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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5 }/ ]% m+ L: k7 _2 g% |! w4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb! a) _- c* H* V* j# _2 b
! f5 I$ f) b# U) f1 c& |. |. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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w8 G9 D, o. Z) Y（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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