材料：（2人分量）公仔箱論壇5 H" t, s5 v) \2 g( d0 b
7 I* q, S |: B9 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條5 A, M; q. H! j
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 E8 ~# [/ Q8 T% f/ K8 ^/ B# i
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薯仔 2小個4 v1 r) s, Z6 e+ \8 @$ K+ M
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洋蔥 半個
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( C) e$ D+ `7 A" K( p% O0 ~公仔箱論壇西蘭花 半個
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6 i% X# G( e: h) c/ [公仔箱論壇鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 h+ ?! M- c3 T! }$ Z
6 N- S) S& I( P4 Owww2.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙+ z1 g; z. {/ l# Q9 m7 ^9 x
0 g7 S x7 s3 R4 W( J. R' n+ H3 J; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& ?6 \2 t' I9 ]% X& M! ]
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椰子香精 半茶匙
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, }8 `+ |2 a- Y5 B* e6 ~/ B; [% m6 X9 J葡國汁：
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& z) }7 k5 v; j% c* L: @+ _; Gwww2.tvboxnow.com低脂奶 2湯匙www2.tvboxnow.com# Y7 J% ?" @4 f; K ]/ r! o5 _8 I
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粟粉 1湯匙
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3 f! j; A! v+ ~黃薑粉 1茶匙$ X; [, h% Y8 j1 `
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇* n: s$ W0 g8 a3 j$ e, q! E5 w: C! X! s
+ Y9 G8 \0 N+ x% U) D/ `5 \5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb( I+ J4 ^! l# D2 K( @
5 e& k4 E! V0 F( w u& {" M' o7 s熱量
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6 g ?7 p+ P1 A5 D: a% I& W- Q2 _. y（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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