1.紫菜
# }! F6 Q" `3 E" X( l" M0 Qtvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 www2.tvboxnow.com# W" T& G' }0 a4 T: g
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2.芝麻 % w, o: y6 e" C# t5 E9 T: N6 K9 i
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
' k$ l) V. ~# a/ Y, J7 F公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) i$ s# j& |2 s4 Y, f$ n( v7 Y" X
3.香蕉 3 b3 h& f, O! ]6 O3 {, ?0 ~
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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- c# g9 C% X$ n/ F% \9 C$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
' q4 ?9 \) O7 ~tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇3 d' b- F6 G' f4 u, T, e
# C" B5 c" Y- Q$ v3 c公仔箱論壇5.紅豆
4 Y" [- T8 o3 Z7 {& G4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
: b7 A2 L) D1 c" N7 a5 z; uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* J! Y2 A6 f# h. f
6.木瓜 公仔箱論壇6 y+ |4 \# E8 i3 F1 w
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^! c! {1 `- J5 g- [
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7.西瓜
+ h/ H# H7 I0 i7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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?- G7 E" W& j公仔箱論壇8.蛋
2 c0 i: W* n3 b f& b" Y公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
7 J, m+ L5 m# t, wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ S# N G' S, S; N7 ~
9.西柚 公仔箱論壇4 f) _! N8 {+ P3 \+ k% z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ( N) |0 A" \( ?7 A6 ^( A& v8 \& w
3 g7 t i, a* q0 v3 m o3 R% a10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb+ }4 c) b5 }- H
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# k/ z+ s3 C& e6 \. K8 Jtvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 ' h" m; m: w, l( T2 j' U: M
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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+ E0 t g# Q. V# U5 T" qwww2.tvboxnow.com12.西芹 www2.tvboxnow.com, T$ V6 a( m) A; M+ M. U3 R
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ; }3 V' ~( |# V; z& h8 W7 W7 h; Z2 Q
公仔箱論壇& C. a# b2 d$ L9 o: e. D
13.花生
, \6 @1 O s- l3 R- A$ Y5 ewww2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ p C1 z4 ~5 _# Y" k% ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 G1 r3 x+ i) H Z0 }8 \
14.奇異果
, X7 S- I( @5 e0 G除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ! P' J$ m+ ^* s% y$ K4 k5 ~5 i
. N9 k# d0 ~1 L6 ?公仔箱論壇15.番茄 , j( C" D3 X- L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。www2.tvboxnow.com1 Y( Q& q' X3 o; l- \0 ?8 ]
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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